Ці часта вы сутыкаецеся з цяжкасцямі са сном па начах? Вы проста прачынаецеся стомленым і сонным, нават праспаўшы ўсю ноч? Калі ўсе адказы "так", вы можаце паспрабаваць заклеіць рот скотчам.
Скотч для рота прадугледжвае накладванне невялікага кавалачка стужкі на вусны падчас сну. Цяпер, спачатку, гэта можа здацца трохі дзіўным і смешным, на самай справе, некаторыя хлопцы думаюць, што гэта можа значна лепш паўплываць на ваш сон і прачнуцца бадзёрым.
Перавагі заклейвання ротавай паражніны
Ёсць некалькі пераваг заклейвання рота, якія варта зрабіць. Першая прычына ў тым, што гэта даволі лёгка зрабіць. Вам не патрэбныя спецыяльныя інструменты або абсталяванне. Вам проста патрэбны кавалак стужкі і трохі практыкі, каб прывыкнуць.
Лепшая частка заклейвання рота - гэта неінвазіўны працэс. У асноўным гэта азначае, што вам не трэба звяртацца да ўрача або праходзіць якія-небудзь медыцынскія працэдуры, каб мець магчымасць выкарыстоўваць яго. рот стужка гэта тое, што вы можаце рабіць самастойна дома, у адрозненне ад іншых снатворных, для якіх можа спатрэбіцца рэцэпт або паход да ўрача.
Не кажучы ўжо пра тое, што заклейванне рота вельмі таннае. Гэта не вельмі дарагая рэч, і вы можаце лёгка знайсці рулон стужкі ў мясцовай краме або аптэцы за не занадта вялікія грошы. Гэта робіць яго выдатным выбарам для тых, хто хоча палепшыць свой сон, не марнуючы цэлае стан.
Як заклейванне рота можа дапамагчы вам заснуць
Добрая гігіена сну - мудрагелісты спосаб сказаць, што добрыя звычкі дапамагаюць вам заснуць - гэта галоўнае. Ёсць шэраг розных практык, якія адносяцца да добрай гігіены сну. Такія агульныя парады: класціся спаць і ўставаць кожны дзень у адзін і той жа час, пазбягаць газаваных напояў і кавы перад сном і зрабіць вашу спальню ўтульнай.
Заклейванне рота таксама можа быць добрым дадаткам да гігіены сну. Заклейванне рота заахвочвае вас дыхаць носам, а не ротам. Насавое дыханне вельмі важна для таго, каб ваш сон быў якасным, бо падчас сну ваша цела будзе атрымліваць больш кіслароду. Гэта таксама можа дапамагчы вам спыніць храп, які можа паўплываць на ваш сон і сон іншых.
Заклейванне рота таксама мае дадатковую карысць, бо дапамагае прадухіліць перасыханне рота і горла падчас сну. Калі вы спіце з адкрытым ротам, вы часцей прачынаецеся з сухасцю ў роце або болем у горле. Гэта прымушае вас адчуваць сябе нязручна, і вы нават можаце выявіць, што храпеце/кашляеце па начах. Стужка для рота таксама прадухіляе перасыханне рота і горла, што дапамагае вам лепш спаць.
Чаму гэта важна для вашага здароўя
Заклейванне рота - гэта не толькі лепшы сон, але і ваша здароўе. Добрая гігіена сну звязана са шматлікімі перавагамі для здароўя. Гэтыя перавагі ўключаюць больш моцную імунную сістэму, паляпшэнне псіхічнага здароўя і зніжэнне рызыкі хранічных захворванняў, такіх як атлусценне, дыябет і хваробы сэрца.
Добрая гігіена сну (мікрапор / рот стужкі) паляпшае гэта ў цэлым. Адпаведная якасць сну робіць вас больш спагаднымі і сканцэнтраванымі на працягу дня. Вы можаце зразумець, што ў вас ёсць энергія ў іншых сферах, якімі вы любіце займацца. Гэта таксама можа зрабіць вас больш шчаслівымі і менш схільнымі да перападаў настрою, смутку або трывогі.
Просты спосаб для лепшага сну
Заклейванне рота можа быць менавіта тым, што вам трэба для паляпшэння якасці сну. Маючы так шмат пераваг і пераваг, гэта просты і эканамічна эфектыўны метад садзейнічання гігіене сну і атрымання больш аднаўляючага начнога сну.
У Yonye вы можаце адкрыць для сябе выбар прадуктаў для заклейвання рота, якія вам падыходзяць. Калі вы шукаеце бяспечны для скуры гіпоаллергенные Аплявуха або купіце вясёлую каляровую стужку, каб матываваць вас, у нас ёсць усё неабходнае, каб пачаць атрымліваць вялікія перавагі заклейвання рота ўжо сёння.
Дык навошта яшчэ чакаць? Паспрабуйце заклеіць рот скотчам сёння ўвечары і паглядзіце, ці можа гэта дапамагчы вам далучыцца да тых, хто дыхае праз нос, і палепшыць гігіену сну для паляпшэння агульнага здароўя. Вы можаце быць здзіўлены, наколькі лепш вы сябе адчуваеце пасля адной добрай ночы.