Срещате ли трудности със съня през нощта доста често? Просто се събуждате мъртво уморени и сънливи, дори след като сте спали цяла нощ? Ако всички отговори са „да“, може да помислите да опитате да залепите устата си.
Залепването на устата включва поставяне на малко парче лента върху устните ви, когато спите. Сега, в началото това може да изглежда малко странно и смешно, всъщност някои момчета смятат, че може да повлияе на съня ви много по-добре и да се събудите съживени.
Предимства на залепването на устата
Има няколко предимства на залепването на устата, които си струва да направите. Първата причина е, че се прави доста лесно. Не се нуждаете от специални инструменти или оборудване. Нуждаете се само от парче лента и малко практика, за да свикнете.
Най-добрата част от залепването на устата е неинвазивен процес. По принцип това означава, че не е нужно да ходите на лекар или да имате каквито и да било медицински процедури, за да можете да го използвате. уста лента е нещо, което можете да правите сами у дома, за разлика от други средства за сън, които може да изискват рецепта или посещение при лекар.
Да не говорим, че залепването на устата е супер евтино. Това не е наистина скъпо нещо и можете лесно да намерите ролка лента в местния магазин или аптека за не много пари. Това го прави отличен избор за всеки, който иска да подобри съня си, без да харчи цяло състояние.
Как залепването на устата може да ви помогне да спите
Добрата хигиена на съня - изискан начин да кажете добрите навици, които да ви помогнат да спите - е от ключово значение. Има редица различни практики, които представляват добра хигиена на съня. Някои общи такива съвети са лягане и събуждане по едно и също време всеки ден, избягване на газирани напитки или кафе преди лягане и правене на спалнята ви уютна.
Залепването на устата също може да бъде добро допълнение към хигиената на съня. Затварянето на устата ви насърчава да дишате през носа, а не през устата. Назалното дишане е от съществено значение, за да бъде сънят ви с високо качество, тъй като тялото ви ще приема повече кислород, докато спите. Освен това може да ви помогне да спрете хъркането, което може да увреди вашия сън и този на другите.
Залепването на устата има и допълнителното предимство да предпазите устата и гърлото си от изсъхване, докато спите. По-често се събуждате със сухота в устата или възпалено гърло, когато спите с отворена уста. Това ви кара да се чувствате неудобно и може дори да откриете, че хъркате/кашляте през нощта. Залепването на устата също предпазва устата и гърлото ви от изсъхване, което ви помага да спите по-добре.
Защо има значение за вашето здраве
Залепването на устата е не само за по-добър сън, но и за вашето здраве. Добрата хигиена на съня е свързана с много ползи за здравето. Тези ползи включват по-здрава имунна система, подобрено психично здраве и намален риск от хронични заболявания, като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.
Добра хигиена на съня (микропора / уста Tapes) подобрява това като цяло. Достатъчно качественият сън ви кара да се чувствате по-отзивчиви и фокусирани през целия ден. Може да осъзнаете, че имате енергия в другите области, които обичате да правите. Освен това може да ви направи по-щастливи и по-малко податливи на промени в настроението, тъга или безпокойство.
Прост начин за по-добър сън
Залепването на устата може да е точно това, от което се нуждаете, за да подобрите качеството на съня си. С толкова много предимства и ползи, това е лесен и рентабилен метод за подпомагане на хигиената на съня ви и за по-възстановяващ нощен сън.
В Yonye можете да откриете селекция от продукти за залепване на устата, които ви подхождат. Независимо дали търсите безопасен за кожата хипоалергичен лента или да получите забавна цветна лента, която да ви мотивира, имаме всичко необходимо, за да започнете да се възползвате от големите предимства на залепването на устата днес.
И така, защо да чакаме още? Опитайте да залепите устата тази вечер и вижте дали може би това може да ви помогне да се присъедините към редиците на хората, които дишат през носа и да подобрите хигиената на съня си за по-добро цялостно здраве. Може да се изненадате колко по-добре се чувствате след един добър сън.