BG
Страдате ли от често сблъснат сън по нощите? Пробуждате ли се изтощени и спити, въпреки че сте спали цялата нощ? Ако отговорите са 'да', може да разгледате опцията за прилепване на устата си.
Прилепването на устата включва поставяне на малък парче лепило върху устните си, докато спите. На първия поглед това може да изглежда малко странно и забавно, всъщност някои хора мислят, че това може да подобри значително вашето спяне и да се пробудите обновени.
Ползи от прилепването на устата
Има няколко ползи от прилепването на устата, които струва да се опитате. Първата причина е, че е доста лесно да се направи. Не е нужно специални инструменти или оборудване. Просто ви трябва парче лепило и малко практика, за да се привикнете.
Най-добрият аспект на прилепването на устата е, че е неповредителен процес. Това означава, че не трябва да отивате при лекар или да преминете медицинска процедура, за да го използвате. Устна лента е нещо, което можеш да направиш сам вкъщи, за разлика от други помощници за сън, които може да изискват рецепта или посещение на лекаря.
Няма да забравяме, че прилепването на устата е много евтино. Не е нищо особено скъпо, а можеш лесно да намериш рулка лента в местния си магазин или аптека за доста малко пари. Това го прави отличен избор за всеки, който иска да подобри съня си без да харчи твърде много.
Как прилепването на устата може да ти помогне да спиш
Добри практики за сън — по-сложен начин да се каже добри привички, които помагат за сън — са ключови. Има няколко различни практики, които се отнасят за добри практики за сън. Някои общи препоръки са да ложиш и въставаш в едно и също време всеки ден, да избягваш газирани напитки или кафе преди да спите, и да направиш спалнята си уютна.
Затапването на устата също може да бъде добър добавен елемент към хигиената при съня. Затапването на устата ви насочва да дишите през носа, вместо през устата. Носовото дишане е от съществено значение за качествения сън, тъй като тялото ви ще погледа повече кислород, докато спите. Това може също да ви помогне да спрете да похрапвате, което влияе както на вашия сън, така и на съна на другите.
Затапването на устата има допълнителната предимство да предпази устата и гърлото ви от изсъхване, докато спите. Е по-често да се събудите с изсъхнала уста или болка в гърлото, когато спите с отворена уста. Това ви прави да се чувствате неудобно и може дори да се окажете похрапващ/кашляещ по нощем. Затапването на устата също предпазва устата и гърлото ви от изсъхване, което ви помага да получите по-добър нощен сън.
Защо е важно за здравето ви
Затапването на устата не е само за по-добър сън, но и за вашето здраве. Имахте добри практики за сън е свързано с много здравословни предимства. Тези предимства включват по-силна имунна система, подобрено психическо здраве и намален риск от хронични заболявания, като тучност, диабет и сърдечни заболявания.
Добри практики за сън (micropore / уста ЛЄПЕНИЦИ ) подобрява това общо. Достатъчно качествен сън ви прави по-чувствителни и по-концентрирани през целия ден. Може да забележите, че имате енергия в други области, които ви харесва да правите. Той може също така да ви направи по-щастливи и по-малко склонни към промени в настроението, тъга или тревога.
Прост начин за по-добър сън
Затапването на устата може би е точно това, от което имате нужда, за да подобрите качеството на вашия сън. С толкова предимства и ползи, това е доста прост и икономически метод за подпомагане на вашите практики за сън и получаване на по-възстановителен нощен сън.
В Yonye можете да откриете избор от продукти за плъзкане на устата, които ви подходят. Независимо дали търсите кожно безопасни хипоалергенни Лента или забавни цветни ленти, които да ви мотивират, ние имаме всичко, от което имате нужда, за да започнете да получавате голямите предимства на плъзкането на устата още днес.
Затова защо да чакате още повече? Опитайте плъзкането на устата още тази вечер и видете дали може би ще ви помогне да се присъедините към редовете на носовите дишачи и да подобрите качеството на сна си за по-добро общо здраве. Може би ще бъдете изненадани колко по-добре ще се чувствате след една добра нощ сън.