BN
ক্রীড়াবিদরা যে খেলায় অংশগ্রহণ করুক না কেন সবসময় তাদের সেরাটা করতে চায়৷ তারা কঠোর প্রশিক্ষণ দেয়, প্রচুর অনুশীলন করে৷ আপনি কি বিশ্বাস করতে পারেন যে মুখ টেপ করার মতো সহজ কিছু তাদের আরও ভাল পারফর্ম করতে পারে? হ্যাঁ, এটা সত্যি! যাইহোক, মাউথ টেপিং অ্যাথলেটদের আরও ভাল শ্বাস নিতে এবং ব্যায়াম করার সময় আরও অক্সিজেন প্রবাহ পেতে দেয়। অক্সিজেন আমাদের শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক, বিশেষ করে শারীরিক কার্যকলাপের সময়, তাই এই পদ্ধতিটি অনেক সাহায্য করতে পারে।
এখানে কিভাবে মুখ টেপ অ্যাথলিটদের ভাল শ্বাস নিতে অনুমতি দেয়.
ক্রীড়াবিদরা যখন দৌড়াচ্ছেন, লাফ দিচ্ছেন বা অন্যান্য কঠিন কাজ করছেন, তখন তাদের শরীরের বিশ্রামের চেয়ে অনেক বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। অক্সিজেন তাদের পেশীগুলিকেও কাজ করে রাখে এবং তাদের চলতে দেয়। কিছু ক্রীড়াবিদদের মুখে শ্বাস নেওয়া হয়, তবে আপনি যে অক্সিজেন সমর্থন করছেন তা গ্রহণ করার এটি সর্বোত্তম উপায় নয়। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে শরীরে কম অক্সিজেন প্রবেশ করতে পারে এবং তাদের তৃষ্ণার্তও হতে পারে। এবং এই যেখানে মুখ টেপ খেলা আসে! মুখkinesiology টেপ হাঁটু আরও অনুনাসিক শ্বাস নিতে উত্সাহিত করে এবং ক্রীড়াবিদদের নিজেদেরকে সঠিক পথে রাখতে দেয়। এটি তাদের একটি বৃহত্তর পরিমাণে বায়ু গ্রহণ করতে দেয়, যা তাদের কর্মক্ষমতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং শক্তি বজায় রাখতে পারে এমন কিছু সম্পর্কে আপনি বেশি সচেতন।
আরও দক্ষ শ্বাসের জন্য একটি নতুন টুল
মাউথ টেপিং একটি সস্তা এবং সহায়ক পদ্ধতি যা প্রশিক্ষণের সময় ক্রীড়াবিদদের তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ উন্নত করতে সত্যিই সাহায্য করতে পারে। এটি ব্যবহার করা সহজ এবং একটি ভাগ্য খরচ হয় না. সমস্ত ক্রীড়াবিদ যা করতে হবে একটি ছোট টুকরা করা হয় কাইনসিওলজি টেপ কাঁধ তাদের ওয়ার্কআউট করার আগে তাদের মুখের উপর। একটি সহজ পদক্ষেপ সত্যিই সবকিছু পরিবর্তন করতে পারে! টেপটি নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে এবং এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাস্থ্যকর শ্বাসকে উত্সাহিত করে। ক্রীড়াবিদরা যখন তাদের নাক দিয়ে শ্বাস নেয় তখন তারা বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে, যার ফলে খেলাধুলার পারফরম্যান্স ভালো হয়।
অ্যাথলেটরা কীভাবে শ্বাস নেয় তা পরিবর্তন করা
মাউথ টেপিং এথলেটরা তাদের খেলাধুলায় শ্বাস নেওয়ার বিষয়ে কীভাবে চিন্তা করে তা পরিবর্তন করছে। পূর্বে, ক্রীড়াবিদরা যোগব্যায়াম বা ধ্যান অনুশীলনে নিযুক্ত থাকার সময় শুধুমাত্র তাদের নাক দিয়ে শ্বাস নিতেন। যাইহোক, মাউথ টেপিং নামক এই নতুন ধারণার কারণে, তারা এখন যে কোনও খেলাধুলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এটি অনুশীলন করছে যাতে তাদের আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে সহায়তা করা যায়। তারা দৌড়, হপিং হার্ডলস বা শক্তি প্রশিক্ষণ হোক না কেন, মুখের টেপ তাদের আরও ভাল শ্বাস নিতে এবং উন্নতির জন্য পর্যাপ্ত বাতাস পেতে দেয়।
তাই সেখানে আপনি এটি আছে, মুখ কিয়নিওলজি টেপ অ্যাথলিটদের শ্বাস-প্রশ্বাস বাড়াতে এবং তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে খুঁজছেন তাদের জন্য সত্যিই একটি দুর্দান্ত, দক্ষ হাতিয়ার। এই খেলাধুলার মধ্যে কিছু লোক তাদের খেলাধুলায় আরও ভাল করে, আরও বেশি অক্সিজেন গ্রহণ থেকে আরও শক্তি পায়, কেবল তাদের নাক দিয়ে কীভাবে শ্বাস নিতে হয় তা শিখে। ক্রীড়াবিদ যারা তাদের খেলা উন্নত করতে চান তাদের প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামে মুখ টেপ যোগ করার কথা বিবেচনা করা উচিত। মনে রাখবেন, ভালভাবে শ্বাস নেওয়া অ্যাথলেটিক সাফল্যের একটি মূল উপাদান!