Máte často problémy se spánkem v noci? Probouzíte se k smrti unavení a ospalí, i když jste celou noc spali? Pokud jsou všechny odpovědi „ano“, možná budete chtít vyzkoušet lepení úst.
Tejpování úst zahrnuje přiložení malého kousku pásky přes rty, když spíte. Zpočátku se to může zdát trochu divné a vtipné, ve skutečnosti si někteří kluci myslí, že to může ovlivnit váš spánek mnohem lépe a probudit se jako oživení.
Výhody tejpování úst
Tejpování úst má několik výhod, které stojí za to udělat. Prvním důvodem je, že se to dá poměrně snadno provést. Nepotřebujete žádné speciální nástroje ani vybavení. Potřebujete jen kousek pásky a trochu cviku, abyste si na to zvykli.
Nejlepší na lepení úst je neinvazivní proces. V podstatě to znamená, že nemusíte chodit k lékaři nebo podstupovat jakýkoli druh lékařského zákroku, abyste jej mohli použít. Pusa páska je něco, co můžete dělat úplně sami doma, na rozdíl od jiných pomůcek na spaní, které mohou vyžadovat předpis nebo cestu k lékaři.
Nemluvě o tom, že tejpování úst je super levné. Není to opravdu drahá záležitost a roli pásky snadno najdete v místním obchodě nebo drogerii za ne příliš mnoho peněz. Díky tomu je skvělou volbou pro každého, kdo chce zlepšit svůj spánek, aniž by utratil jmění.
Jak vám lepení úst může pomoci spát
Dobrá spánková hygiena – skvělý způsob, jak říkat dobré návyky, které vám pomohou spát – je klíčová. Existuje řada různých postupů, které se rovnají dobré spánkové hygieně. Mezi některé běžné rady patří chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, vyhýbat se limonádám nebo kávě před spaním a zútulnit si ložnici.
Tejpování úst může být také dobrým doplňkem spánkové hygieny. Zavření úst lepicí páskou vás povzbudí, abyste dýchali spíše nosem než ústy. Nosní dýchání je nezbytné pro kvalitní spánek, protože vaše tělo bude během spánku přijímat více kyslíku. Může vám také pomoci přestat chrápat, což může ovlivnit váš spánek i spánek ostatních.
Tejpování úst má také další výhodu v tom, že pomáhá zabránit vysychání úst a krku během spánku. Častější je, že se probudíte se suchem v ústech nebo bolestí v krku, když spíte s otevřenými ústy. Cítíte se nepříjemně a můžete se dokonce přistihnout, že v noci chrápete/kašlujete. Tejpování úst také chrání ústa a krk před vysycháním, což vám pomůže ke kvalitnějšímu spánku.
Proč je to důležité pro vaše zdraví
Tejpování úst není jen pro lepší spánek, ale také pro vaše zdraví. Dobrá spánková hygiena je spojena s mnoha zdravotními výhodami. Mezi tyto výhody patří robustnější imunitní systém, zlepšené duševní zdraví a snížené riziko chronických onemocnění, jako je obezita, cukrovka a srdeční choroby.
Dobrá hygiena spánku (mikropóry / ústa Pásky) to celkově zlepšuje. Přiměřeně kvalitní spánek vám umožní lépe reagovat a soustředit se po celý den. Možná si uvědomíte, že máte energii v jiných oblastech, které rádi děláte. Může vás také učinit šťastnějšími a méně náchylnými ke změnám nálad, smutku nebo úzkosti.
Jednoduchý způsob pro lepší spánek
Tejpování úst může být právě to, co potřebujete ke zlepšení kvality spánku. S tolika výhodami a výhodami se jedná o přímou a nákladově efektivní metodu, jak napomoci vaší spánkové hygieně a získat lepší noční spánek.
V Yonye můžete objevit výběr produktů na tejpování úst, které vám vyhovují. Ať už hledáte pro pokožku bezpečnou hypoalergenní Pohlavek nebo získat zábavnou barevnou pásku, která vás motivuje, máme vše, co potřebujete, abyste mohli začít využívat skvělé výhody lepení úst ještě dnes.
Tak proč ještě čekat? Vyzkoušejte dnes večer tejpování úst a zjistěte, zda vám to může pomoci přidat se k řadám nosních dýchavic a zpřísnit spánkovou hygienu pro lepší celkové zdraví. Možná budete překvapeni, o kolik lépe se cítíte po jedné dobré noci.