CY
Ydych chi'n wynebu anhawster cysgu yn y nos yn eithaf aml? Ydych chi'n deffro'n farw wedi blino ac yn gysglyd hyd yn oed ar ôl cysgu trwy'r nos? Os mai “ydw” yw'r atebion i gyd, efallai y byddwch am ystyried rhoi cynnig ar dapio ceg.
Mae tapio ceg yn golygu rhoi darn bach o dâp dros eich gwefusau pan fyddwch chi'n cysgu. Yn awr, ar y dechrau, gall hyn ymddangos ychydig yn rhyfedd ac yn ddoniol, mewn gwirionedd, mae rhai guys yn meddwl y gall effeithio gyda'ch cysgu yn llawer gwell ac i ddeffro adfywio.
Manteision Tapio'r Genau
Mae yna nifer o fanteision tapio ceg sy'n werth eu gwneud. Y rheswm cyntaf yw ei fod yn eithaf hawdd ei wneud. Nid oes angen unrhyw offer neu offer arbennig arnoch. Dim ond darn o dâp sydd ei angen arnoch a rhywfaint o ymarfer i ddod i arfer ag ef.
Y rhan orau am dapio ceg yw proses anfewnwthiol. Yn y bôn mae'n golygu nad oes rhaid i chi fynd at feddyg na chael unrhyw fath o weithdrefn feddygol i allu ei defnyddio. Genau tâp yn rhywbeth y gallwch chi wneud popeth ar eich pen eich hun gartref, yn wahanol i gymhorthion cysgu eraill a allai fod angen presgripsiwn neu daith at y meddyg.
Heb sôn am dapio ceg yn hynod rhad. Nid yw'n beth drud iawn i'w wneud, a gallwch ddod o hyd i rolyn o dâp yn hawdd yn eich siop leol neu siop gyffuriau am ddim gormod o arian. Mae hyn yn ei gwneud yn ddewis ardderchog i unrhyw un sydd am wella eu cwsg heb wario ffortiwn.
Sut y Gall Tapio'r Genau Eich Helpu i Gysgu
Mae hylendid cysgu da - ffordd ffansi o ddweud arferion da i'ch helpu chi i gysgu - yn allweddol. Mae yna nifer o wahanol arferion sy'n gyfystyr â hylendid cysgu da. Rhai cyngor cyffredin o'r fath yw mynd i'r gwely a deffro ar yr un pryd bob dydd, osgoi sodas neu goffi cyn cysgu, a gwneud eich ystafell wely yn glyd.
Gall tapio ceg hefyd fod yn ychwanegiad da at hylendid cwsg. Mae tapio caead eich ceg yn eich annog i anadlu trwy'ch trwyn yn hytrach na'ch ceg. Mae anadlu trwynol yn hanfodol er mwyn i'ch cwsg fod o ansawdd uchel, gan y bydd eich corff yn cymryd mwy o ocsigen wrth i chi gysgu. Gall hefyd eich helpu i roi'r gorau i chwyrnu, a all hyn eich cwsg chi ac eraill.
Mae gan dapio ceg y fantais ychwanegol hefyd o helpu i gadw'ch ceg a'ch gwddf rhag sychu tra byddwch chi'n cysgu. Mae'n fwy cyffredin i chi ddeffro gyda cheg sych neu wddf tost pan fyddwch chi'n cysgu gyda'ch ceg ar agor. Mae'n gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus ac efallai y byddwch hyd yn oed yn cael eich hun yn chwyrnu/peswch yn y nos. Mae tapio ceg hefyd yn atal eich ceg a'ch gwddf rhag sychu, sy'n eich helpu i gael noson well o gwsg.
Pam Mae'n Bwysig i'ch Iechyd
Mae tapio ceg nid yn unig ar gyfer gwell cwsg, ond hefyd ar gyfer eich iechyd. Mae cael hylendid cwsg da yn gysylltiedig â llawer o fanteision iechyd. Mae'r manteision hyn yn cynnwys system imiwnedd fwy cadarn, gwell iechyd meddwl, a llai o risg o glefydau cronig, megis gordewdra, diabetes a chlefyd y galon.
Hylendid cwsg da (micropore / ceg tapiau) yn gwella hyn yn gyffredinol. Mae cwsg o ansawdd digonol yn gwneud i chi deimlo'n fwy ymatebol a ffocws trwy gydol y dydd. Efallai y byddwch chi'n sylweddoli bod gennych chi egni yn y meysydd eraill rydych chi'n hoffi eu gwneud. Gall hefyd eich gwneud yn hapusach, ac yn llai agored i hwyliau ansad, tristwch neu bryder.
Ffordd Syml ar gyfer Gwell Cwsg
Efallai mai tapio ceg yw'r union beth sydd ei angen arnoch i wella ansawdd eich cwsg. Gyda chymaint o fanteision a manteision, mae'n ddull syml a chost-effeithiol o gynorthwyo'ch hylendid cwsg, a chael noson fwy adferol o gwsg.
Yn Yonye, gallwch ddarganfod detholiad o gynhyrchion tapio ceg sy'n addas i chi. P'un a ydych yn chwilio am croen diogel hypoalergenig tâp neu gael tâp lliw hwyliog i'ch ysgogi, mae gennym bopeth sydd ei angen arnoch i ddechrau cael buddion gwych tapio ceg heddiw.
Felly, pam aros mwyach? Rhowch gynnig ar dapio ceg heno a gweld a all, efallai, eich helpu i ymuno â rhengoedd anadlwyr trwyn a thynhau eich hylendid cwsg er mwyn gwella iechyd cyffredinol. Efallai y byddwch chi'n synnu faint yn well rydych chi'n teimlo ar ôl un noson dda o gwsg.