EL
Μπορεί να αντιμετωπίζετε δυσκολίες να κοιμηθείτε τις νύχτες συχνά; Ανοιγμένοι και με κουράση ακόμα και μετά από μια ολονυχτιανή ύπνο; Εάν όλες οι απαντήσεις είναι «ναι», ίσως θέλετε να προσπαθήσετε την μέθοδο της κολλώσεως της στόματος.
Η κολλώσεως της στόματος περιλαμβάνει το βάλλειν ενός μικρού κομματιού κολλώδους πάνω στα χείλη σας όταν κοιμάστε. Τώρα, αρχικά, αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο παράξενο και γελοίο, στην πραγματικότητα, μερικοί άνδρες νομίζουν ότι μπορεί να επηρεάσει καλύτερα τον ύπνο σας και να εγερθείτε ανανεωμένοι.
Οφέλη της κολλώσεως της στόματος
Υπάρχουν αρκετά οφέλη από την κολλώσεως της στόματος που αξίζουν να γίνουν. Η πρώτη αιτία είναι ότι είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε. Δεν χρειάζεστε ιδιαίτερα εργαλεία ή εξοπλισμό. Χρειάζεστε απλώς ένα κομμάτι κολλώδους και λίγη πρακτική για να συνηθίσετε.
Το καλύτερο μέρος της κολλώσεως της στόματος είναι ότι είναι μια μη εισβολική διαδικασία. Βασικά σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε να πάτε σε γιατρό ή να υποβάλλεστε σε κάποια μεδική διαδικασία για να το χρησιμοποιήσετε. Στομάχι ταινία είναι κάτι που μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας σπίτι, αντίθετα με άλλες βοήθειες για τον ύπνο που μπορεί να απαιτούνται συνταγογράφημα ή επίσκεψη προς τον γιατρό.
Δεν πρέπει να αναφερθεί ότι η επιβολή ταινίας στο στόμα είναι πολύ φθηνή. Δεν είναι κάτι πολύ δαπανηρό και μπορείτε να βρείτε ένα ρολόι ταινίας εύκολα στο τοπικό κατάστημα ή φαρμακείο για λίγα χρήματα. Αυτό το καθιστά εξαιρετική επιλογή για οποιονδήποτε θέλει να βελτιώσει τον ύπνο του χωρίς να δαπανήσει πολύ χρήμα.
Πώς η επιβολή ταινίας στο στόμα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Καλή υγιεινή του ύπνου - μια φανταστική τρόπος να πούμε καλές συνήθειες που βοηθούν στον ύπνο - είναι κλειδιάς. Υπάρχουν διάφορες πρακτικές που αποτελούν καλή υγιεινή του ύπνου. Κάποιες κοινές τέτοιες συμβουλές είναι να πηγαίνετε στο κρεβάτι και να εγείρεστε στην ίδια ώρα κάθε μέρα, να αποφεύγετε να πίνετε σόδα ή καφέ πριν κοιμηθείτε, και να κάνετε το δωμάτιο σας γεννάδιο.
Η κολλώση του στόματός σας μπορεί επίσης να είναι μια καλή πρόσθεση για την υγιεινή της κοιμήσης. Η κολλώση του στόματός σας κλειστού ενθάρρυνει την ανάπνευση μέσω του μύζου αντί του στόματός σας. Η ανάπνευση μέσω του μύζου είναι ουσιώδης για να είναι η κοιμήση σας υψηλής ποιότητας, καθώς το σώμα σας θα παίρνει περισσότερο οξυγόνο κατά την κοιμήση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σταματήσετε να χρεμοχτένετε, που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας και εκείνον των άλλων.
Η κολλώση του στόματός σας έχει επίσης το προσθετικό πλεονέκτημα να βοηθά να μην ξερανεί το στόμα και η φάρυγγα κατά την κοιμήση. Είναι πιο συνηθισμένο να εγερθείτε με ξερό στόμα ή λευκωμένη φάρυγγα όταν κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό. Το κάνει να νιώθετε ανεύθυνα και μπορείτε ακόμη και να βρείτε εαυτόν σας να χρεμοχτένετε/να βγάζετε ξυρά κατά τη νύχτα. Η κολλώση του στόματός σας διατηρεί επίσης το στόμα και τη φάρυγγα σας υγρά, που σας βοηθά να πάρετε καλύτερο ύπνο.
Γιατί Είναι Σημαντικό Για την Υγεία Σας
Η κολλώση του στοματός δεν είναι μόνο για καλύτερο ύπνο, αλλά και για την υγεία σας. Η καλή υγιεινή του ύπνου σχετίζεται με πολλά υγειονομικά όφελη. Αυτά τα όφελη περιλαμβάνουν ένα πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιωμένη ψυχική υγεία και μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως της παχυσαρκίας, της διαβήτης και των καρδιακών νόσων.
Καλή υγιεινή του ύπνου (micropore / στόμα Λωρίδες ) βελτιώνει συνολικά. Ο κατάλληλος ύπνος υψηλής ποιότητας σας κάνει να νιώθετε πιο ενεργικός και επικεντρωμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να ανακαλύψετε ότι έχετε ενέργεια σε άλλες περιοχές που σας αρέσει να κάνετε. Μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ευτυχισμένο και λιγότερο ευάλωτο σε αλλαγές στην υποκειμενική σας χροιά, την θλίψη ή την άγχος.
Απλή Μέθοδος για Καλύτερο Ύπνο
Η κολλώση του στοματός μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Με τόσα πολλά πλεονεκτήματα και όφελη, είναι μια απλή και οικονομικά προσιτή μέθοδος για να βοηθήσετε την υγιεινή του ύπνου σας και να κάνετε τον ύπνο σας πιο αποκαταστατικό.
Στο Yonye, μπορείτε να ανακαλύψετε μια επιλογή προϊόντων κολλώματος για τη στόμα που σας προσφέρει. Αν ψάχνετε για κολλώματα φιλικά με το δέρμα και χαμηλοαλλεργικά Ταινία ή για διασκεδαστικά χρωματιστά κολλώματα που να σας κινητοποιήσουν, έχουμε όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε και να αποκτήσετε τα μεγάλα οφέλη του κολλώματος στη στόμα από σήμερα.
Οπότε, γιατί να περιμένετε περισσότερο; Δοκιμάστε το κολλώμα στη στόμα αυτή τη νύχτα και δείτε αν, ίσως, μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε μέρος των φιλοξενικών προς τη μυξωδή ανασπάστων και να βελτιώσετε την υγιεινή του ύπνου σας για καλύτερη σωματική υγεία. Ενδεχομένως να θαυμαστείτε πόσο καλύτερα θα νιώθετε μετά από μια καλή νύχτα ύπνου.