Αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο αρκετά συχνά το βράδυ; Ξυπνάτε κουρασμένοι και νυσταγμένοι ακόμα και μετά από ύπνο όλη τη νύχτα; Εάν οι απαντήσεις είναι όλες «ναι», ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε το mouth taping.
Η στοματική ταινία περιλαμβάνει την τοποθέτηση ενός μικρού κομματιού ταινίας πάνω από τα χείλη σας όταν κοιμάστε. Τώρα, στην αρχή, αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο και αστείο, στην πραγματικότητα, μερικοί τύποι πιστεύουν ότι μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας πολύ καλύτερα και να ξυπνήσετε αναζωογονημένοι.
Οφέλη της στοματικής ταινίας
Υπάρχουν πολλά οφέλη από το mouth taping που αξίζει να κάνετε. Ο πρώτος λόγος είναι ότι γίνεται μάλλον εύκολα. Δεν χρειάζεστε ειδικά εργαλεία ή εξοπλισμό. Χρειάζεσαι απλώς ένα κομμάτι ταινίας και λίγη εξάσκηση για να το συνηθίσεις.
Το καλύτερο μέρος για το mouth taping a είναι η μη επεμβατική διαδικασία. Βασικά σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πάτε σε γιατρό ή να κάνετε οποιοδήποτε είδος ιατρικής διαδικασίας για να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Στόμα ταινία είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, σε αντίθεση με άλλα βοηθήματα ύπνου που μπορεί να απαιτούν ιατρική συνταγή ή ένα ταξίδι στον γιατρό.
Για να μην αναφέρουμε το mouth taping είναι εξαιρετικά φθηνό. Δεν είναι πραγματικά ακριβό πράγμα και μπορείτε να βρείτε εύκολα ένα ρολό ταινίας στο τοπικό κατάστημα ή φαρμακείο σας για όχι πάρα πολλά χρήματα. Αυτό το καθιστά εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να βελτιώσει τον ύπνο του χωρίς να ξοδέψει μια περιουσία.
Πώς το Mouth Taping μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Η καλή υγιεινή ύπνου - ένας φανταχτερός τρόπος για να πούμε καλές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε - είναι το κλειδί. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πρακτικές που ισοδυναμούν με καλή υγιεινή ύπνου. Μερικές κοινές συμβουλές είναι να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, να αποφεύγετε τα αναψυκτικά ή τον καφέ πριν κοιμηθείτε και να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας άνετη.
Η στοματική ταινία μπορεί επίσης να είναι μια καλή προσθήκη στην υγιεινή του ύπνου. Κλείνοντας το στόμα σας με ταινία σας ενθαρρύνει να αναπνέετε από τη μύτη σας και όχι από το στόμα σας. Η ρινική αναπνοή είναι απαραίτητη για να είναι ο ύπνος σας υψηλής ποιότητας, καθώς το σώμα σας θα λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο ενώ κοιμάστε. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σταματήσετε το ροχαλητό, κάτι που μπορεί να είναι ο ύπνος σας και των άλλων.
Η στοματική ταινία έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι βοηθά στο να μην στεγνώσει το στόμα και ο λαιμός σας ενώ κοιμάστε. Είναι πιο συνηθισμένο να ξυπνάτε με ξηροστομία ή πονόλαιμο όταν κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό. Σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και μπορεί ακόμη και να βρείτε τον εαυτό σας να ροχαλίζει/βήχει τη νύχτα. Η στοματική ταινία εμποδίζει επίσης το στέγνωμα του στόματος και του λαιμού σας, κάτι που σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα.
Γιατί έχει σημασία για την υγεία σας
Η στοματική ταινία δεν είναι μόνο για καλύτερο ύπνο, αλλά και για την υγεία σας. Η καλή υγιεινή του ύπνου συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιωμένη ψυχική υγεία και μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Καλή υγιεινή ύπνου (μικροπόρων / στόμα Ταινίες) το βελτιώνει συνολικά. Ο επαρκής ποιοτικός ύπνος σας κάνει να νιώθετε πιο ευαίσθητοι και συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα. Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ενέργεια στους άλλους τομείς που σας αρέσει να κάνετε. Μπορεί επίσης να σας κάνει πιο χαρούμενους και λιγότερο επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης, θλίψη ή άγχος.
Ένας απλός τρόπος για καλύτερο ύπνο
Η στοματική ταινία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Με τόσα πολλά πλεονεκτήματα και πλεονεκτήματα, είναι μια απλή και οικονομικά αποδοτική μέθοδος για να βοηθήσετε την υγιεινή του ύπνου σας και να έχετε έναν πιο αναζωογονητικό ύπνο.
Στο Yonye, μπορείτε να ανακαλύψετε μια συλλογή προϊόντων στοματικής ταινίας που σας ταιριάζουν. Είτε ψάχνετε για υποαλλεργικό ασφαλές δέρμα Ταινία ή να αποκτήσετε διασκεδαστική έγχρωμη ταινία για να σας κινητοποιήσουμε, έχουμε όλα όσα χρειάζεστε για να αρχίσετε να λαμβάνετε τα μεγάλα οφέλη του mouth taping σήμερα.
Λοιπόν, γιατί να περιμένετε άλλο; Δοκιμάστε το mouth taping απόψε και δείτε εάν, ίσως, μπορεί να σας βοηθήσει να ενταχθείτε στις τάξεις των ρινικών αναπνοών και να ενισχύσετε την υγιεινή του ύπνου σας για καλύτερη γενική υγεία. Μπορεί να εκπλαγείτε πόσο καλύτερα νιώθετε μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο.