Ĉu vi sufiĉe ofte alfrontas malfacilecon dormi nokte? Ĉu vi nur vekiĝas morta laca kaj dormema eĉ post dormi la tutan nokton? Se la respondoj estas ĉiuj "jes", vi eble volas konsideri provi buŝfrapon.
Buŝfrapado implikas meti malgrandan pecon da glubendo sur viajn lipojn kiam vi dormas. Nun, komence, ĉi tio povas ŝajni iom stranga kaj amuza, fakte, iuj infanoj pensas, ke ĝi povas tuŝi kun via dormado multe pli bone kaj vekiĝi revivigita.
Avantaĝoj de Buŝa Tapado
Estas pluraj avantaĝoj de buŝa frapetado, kiujn valoras fari. La unua kialo estas, ke ĝi estas sufiĉe facile farita. Vi ne bezonas specialajn ilojn aŭ ekipaĵojn. Vi nur bezonas pecon da bendo kaj iom da praktiko por alkutimiĝi al ĝi.
La plej bona parto pri buŝfrapado a estas ne-invasiva procezo. Esence ĝi signifas, ke vi ne devas iri al kuracisto aŭ havi ajnajn specojn de medicina proceduro por povi uzi ĝin. buŝo bendo estas io, kion vi povas fari per vi mem hejme, male al aliaj dormhelpiloj, kiuj povus postuli recepton aŭ vojaĝon al la kuracisto.
Sen mencii buŝfrapadon estas super malmultekosta. Ĝi ne estas vere multekosta afero por fari, kaj vi povas trovi rulon da glubendo facile ĉe via loka vendejo aŭ apoteko por ne tro da mono. Ĉi tio faras ĝin bonega elekto por ĉiuj, kiuj volas plibonigi sian dormon sen elspezi riĉaĵon.
Kiel Buŝa Taping Povas Helpi Vin Dormi
Bona dorma higieno - eleganta maniero diri bonajn kutimojn por helpi vin dormi - estas ŝlosilo. Estas kelkaj malsamaj praktikoj, kiuj sumiĝas al bona dorma higieno. Iuj oftaj tiaj konsiloj estas enlitiĝi kaj vekiĝi samtempe ĉiutage, evitante sodojn aŭ kafon antaŭ dormi, kaj komfortigi vian dormoĉambron.
Buŝfrapado ankaŭ povas esti bona aldono al dorma higieno. Bendi vian buŝon fermi kuraĝigas vin spiri tra via nazo prefere ol via buŝo. Naza spirado estas esenca por ke via dormo estu altkvalita, ĉar via korpo prenos pli da oksigeno dum vi dormas. Ĝi ankaŭ povas helpi vin ĉesi ronki, kio povas ĉi tiun vian dormon kaj tiun de aliaj.
Buŝfrapado ankaŭ havas la kroman avantaĝon helpi malhelpi vian buŝon kaj gorĝon sekiĝi dum vi dormas. Estas pli ofte por vi vekiĝi kun seka buŝo aŭ gorĝodoloro kiam vi dormas kun via buŝo malfermita. Ĝi faras vin malkomforta kaj vi eĉ eble trovos vin ronkanta/tusante nokte. Buŝfrapado ankaŭ malhelpas vian buŝon kaj gorĝon sekiĝi, kio helpas vin akiri pli bonan noktan dormon.
Kial Ĝi Gravas por Via Sano
Buŝfrapado ne nur por pli bona dormo, sed ankaŭ por via sano. Havi bonan dorman higienon rilatas al multaj sanaj avantaĝoj. Ĉi tiuj avantaĝoj inkluzivas pli fortikan imunsistemon, plibonigitan mensan sanon, kaj reduktitan riskon de kronikaj malsanoj, kiel ekzemple obezeco, diabeto kaj kormalsano.
Bona dorma higieno (mikroporo / buŝo Tapes) plibonigas ĉi tion entute. Adekvata kvalita dormo igas vin senti vin pli respondema kaj koncentrita dum la tuta tago. Vi eble rimarkos, ke vi havas energion en la aliaj areoj, kiujn vi ŝatas fari. Ĝi ankaŭ povas igi vin pli feliĉa kaj malpli inklina al humoroŝanĝoj, malĝojo aŭ angoro.
Simpla Vojo por Pli bona Dormo
Buŝfrapado povas esti ĝuste tio, kion vi bezonas por plibonigi vian dormkvaliton. Kun tiom da avantaĝoj kaj avantaĝoj, ĝi estas simpla kaj kostefika metodo helpi vian dorman higienon kaj akiri pli rebonan noktan dormon.
Ĉe Yonye, vi povas malkovri elekton de buŝaj bendproduktoj kiuj konvenas al vi. Ĉu vi serĉas hipoalergenan sekuran haŭton Bendo aŭ ricevi amuzan koloran glubendon por motivigi vin, ni havas ĉion, kion vi bezonas por komenci akiri la grandajn avantaĝojn de buŝa bendado hodiaŭ.
Do, kial atendi pli longe? Provu buŝobendi ĉi-nokte kaj vidu ĉu, eble, ĝi povas helpi vin aliĝi al la vicoj de nazaj spirantoj kaj plifortigi vian dorman higienon por pli bona ĝenerala sano. Vi eble surprizos kiom pli bone vi fartas post unu bona nokta dormo.