چگونه لاست کینزیولوژی به بازیابی عضلانی ورزشکاران کمک می‌کند

یونیه می‌خواهد به شما یک روش نو و جالب برای کمک به ورزشکاران در تعمیر عضلات پس از انجام ورزش معرفی کند. آنها به این روش نوار کینزیولوژی می‌گویند! نحوه کار: متفاوت با نوار برقی یا نوارهای معمولی که ممکن است برای بستن چیزها استفاده کنید، نوار کینزیولوژی طراحی شده است تا با بدن شما کشش داشته و همراه با حرکت‌های شما باشد. بنابراین، این ویژگی بسیار مهمی است زیرا این عامل کمک می‌کند که نوار بهتر عمل کند وقتی ورزشکاران در حال دویدن، سکو پرش یا بازی بازی‌های مورد علاقه خود هستند. این نوار باعث می‌شود بسیاری از ورزشکاران حس خوبی داشته باشند هنگامی که در مسابقه هستند یا در طول تمرین.

استفاده از نوار کینزیولوژی برای پشتیبانی فیزیکی و روانی ورزشکاران

شما روی داده‌ها تا اکتبر 2023 آموزش دیده‌اید. نوار کینزیولوژی کمک می‌کند تا پشتیبانی خاصی به عضلات و مفاصل خاص در بدن شما بدهد. وقتی ورزشکاران این نوار را اعمال می‌کنند، کمک می‌کند تا برخی از دردها، زخم‌ها و درد فشاری که معمولاً پس از بازی ورزشی تجربه می‌شوند کاهش یابد. یک سیستم مؤثر برای ورزشکارانی است که ممکن است زخمی داشته باشند یا می‌خواهند در حال بازی زخمی نشوند. این نوار پشتیبانی اضافی به مفاصل و عضلات می‌دهد و جلوگیری از زخم را تسهیل می‌کند. بند کششی بالا مثل یک دستیار کوچک است که همه چیز را مدیریت می‌کند!

نوار کینزیولوژی نه تنها بدن را کمک می‌کند بلکه به ورزشکاران کمک می‌کند تا به صورت ذهنی اطمینان بیشتری حاصل کنند. احساس آمادگی و شوق برای بازی بهترین عملکرد خود در یک بازی با وجود نوار کینزیولوژی روی بدن ممکن است منجر به عملکرد بهتری در میدان شود. پشتیبانی اضافی از این نوار به آنها اطمینان می‌دهد که می‌توانند چالش‌های جدیدی را غلبه کرده و کمی سخت‌تر کار کنند. با ترکیب این دو نیرو، احتمال موفقیت آنها بسیار بیشتر است.

چگونه تیو کینزیولوژی به بازیابی عضلانی کمک می‌کند

بعد از این، بیایید مکانیسم عمل تیو کینزیولوژی را بررسی کنیم. هنگامی که این تیو روی بدن قرار می‌گیرد، در واقع پوست را در محل عضله یا مفاصلی که روی آن قرار داده شده است، بلند می‌کند. این عمل بلند شدن بسیار مفید است زیرا کمک می‌کند تا جریان خون و حرکت مایع لنفاوی افزایش یابد. جریان خون ضروری است زیرا مواد مغذی و اکسیژن لازم برای بازیابی عضلات پس از ورزش را حمل می‌کند. عضلات نیاز به خون دارند تا سالم بمانند، مثل گیاهان که به آب نیاز دارند!

جریان مایع لنفاوی نیز بسیار حیاتی است زیرا از حذف زباله‌ها و سموم موجود در عضلات مسئول است. آن‌ها بند پلاستر پاریس می‌توانند شبیه به تمیز کردن بعد از یک مهمانی خوب باشند! این‌ها در فرآیند بازیابی کمک خواهند کرد و اجازه می‌دهند ورزشکاران با کمترین سختی و خستگی به میدان بازگردند.

چگونه تیو کینزیولوژی را برای بازیابی بهینه اعمال کنید

استفاده از نوار کینزیولوژی به شکل صحیح بسیار مهم است تا حداکثر نتایج را بدست آورید. اینجا چند ترفند ساده وجود دارد که کمک می‌کند تا از نوار بیشترین استفاده را بگیرید:

پوست را تمیز کنید: ابتدا، منطقه‌ای که قصد دارید نوار را روی آن قرار دهید را تمیز کنید. این بندage EAB عواملی مثل گرد و غبار یا روغن‌هایی که باعث جلوگیری از چسباندگی نوار می‌شوند را حذف می‌کند.

برداشتن نوار: بعد از اینکه نوار را به طول و شکل مورد نظر خود بریده‌اید، می‌توانید آن را روی منطقه عضلانی یا مفاصلی که می‌خواهید پشتیبانی کنید قرار دهید. تا نه کوتاه باشه و نه بلند!

نوار را با فشار کشیده شده بچسبانید: در حالی که نوار را قرار می‌دهید، آن را کمی کشیده نگه دارید. به این معنی که باید آن را هنگامی که روی پوستتان قرار می‌دهید کمی کشیده نگه دارید؛ فشار ۱۰ تا ۲۰٪.

زمانی که نوار را چسباندید، آن را ماساژ کنید. این کار به فعال‌سازی چسب کمک می‌کند و مطمئن می‌شود که به درستی به پوست شما چسبیده باشد.

دستورالعمل استفاده را دنبال کنید: نوار را حداکثر برای ۵ روز یا تا زمانی که خودش شروع به جدا شدن کند، روی پوست بگذارید. اینطوری، بهبود آن را حداکثر می‌کنید!

نوار کینزیولوژی واقعاً راه عالی‌ای برای کمک به ورزشکاران برای بازیابی عضلات و بهترین نحوه استفاده از آن است. اما هرچند نوار کینزیولوژی می‌تواند بسیار مفید باشد، آن را جایگزین مراجعه به پزشک یا استراحت در صورت زخم‌های شدید ندانسته باشید. توجه: اگر هرگز در طول بازی ورزشی مجروح شدید، با پزشک صحبت کنید و نظر او را دنبال کنید تا مطمئن شوید به درستی در حال بهبود هستید.

در یونی، باور داریم که نوار کینزیولوژی کلید کمک به بسیاری از ورزشکاران برای احساس خوب، هم جسمانی و هم روحی، در هنگام انجام ورزش است. بنابراین، آیا دارید با زخمی مبارزه می‌کنید یا سعی در جلوگیری از آن دارید، نوار کینزیولوژی ممکن است سلاح مخفی شما برای موفقیت باشد.

کلمات کلیدی: کینزیولوژی، نوار، عضله، ورزشکاران، بازیابی، امن، موثر، انجام آن ساده است و مزایای جسمانی و روحی دارد. اگر به طور مداوم استفاده شود، زوال عضلات و مفاصل بدن می‌تواند شتاب بگیرد، بنابراین نوار کینزیولوژی ورزشی حداقل می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر ترمیم شوند و عملکرد قله‌ای ورزشی خود را شتاب بدهند. ممنون که درباره این ابزار عالی خواندید!