اهمیت تیپ دهان در ترویج بهداشت خواب بهتر

آیا چندین بار در هفته مشکل خوابیدن در شب را تجربه می‌کنید؟ آیا حتی پس از یک شب خواب کامل، با حالت خسته و خواب آلود بیدار می‌شوید؟ اگر پاسخ به این سوالات «بله» باشد، شاید باید امتحان استفاده از نوار بر روی دهان را برای خواب کنید.

استفاده از نوار بر روی دهان شامل قرار دادن یک تکه نوار کوچک روی لب‌ها زمان خواب است. البته، این موضوع اولین بار ممکن است عجیب و طنز آمیز به نظر برسد، در حقیقت، برخی افراد فکر می‌کنند که این کار می‌تواند به نحوه خواب شما تأثیر بیشتری بگذارد و باعث بیدار شدن تازه‌جوییتان می‌شود.

مزایای استفاده از نوار بر روی دهان

چندین مزیت برای استفاده از نوار بر روی دهان وجود دارد که ارزش کار کردن دارد. دلیل اول این است که این کار بسیار ساده است. نیازی به ابزار یا تجهیزات خاص ندارید. فقط نیاز به یک تکه نوار و یک کم تمرین برای آشنایی با این روش دارید.

بهترین جنبه استفاده از نوار بر روی دهان این است که یک فرآیند غیر second است. به عبارت دیگر، نیازی نیست به پزشک بروید یا هر نوع رویه پزشکی را انجام دهید تا از این روش استفاده کنید. دهان نوار  چیزی است که می‌توانید کاملاً خودتان در خانه انجام دهید، برخلاف سایر ابزارهای کمک به خواب که شاید نیاز به پیشنهاد یا بازدید از پزشک داشته باشند.

به گفتنی تپه زدن دهان بسیار ارزان است. این کار چیزی نیست که خیلی گران باشد و می‌توانید رول تپو راحت در فروشگاه محلی یا داروخانه با قیمت مناسبی پیدا کنید. این موضوع آن را به یک گزینه عالی برای هر کسی تبدیل می‌کند که می‌خواهد خواب خود را بدون صرف هزینه زیاد بهبود بدهد.

چگونگی کمک تپه زدن دهان به خواب شما

Gien خواب خوب — روشی پیچیده برای گفتن عادات خوب کمک به خواب — کلیدی است. تعدادی از روش‌های مختلف وجود دارد که به عنوان gien خواب خوب شناخته می‌شوند. برخی از مشورت‌های متداول شامل رفتن به بستر و بیدار شدن در ساعت ثابت هر روز، اجتناب از نوشیدن صودا یا قهوه قبل از خواب، و ساختن اتاق خواب شما گرم و آرام است.

چسب زدن روی دهان هم می‌تواند به بهداشت خواب اضافه شود. چسب کردن دهان شما را تشویق می‌کند تا از طریق بینی به جای دهان تنفس کنید. تنفس بینی برای اینکه خواب شما با کیفیت باشد ضروری است، زیرا بدن شما در حین خواب اکسیژن بیشتری مصرف می‌کند. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا خراخرا نکنید که خواب شما و دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

چسب زدن دهان نیز بهره اضافی دیگری دارد که کمک می‌کند دهان و حلقه شما در حین خواب خشک نشوند. وقتی با دهان باز خواب می‌کنید، شانس بیدار شدن با دهان خشک یا حلقه دردناک بیشتر است. این وضعیت باعث عدم راحتی می‌شود و حتی ممکن است شب خوابتان را با خراخرا یا خوردن اختلال دهد. چسب زدن دهان همچنین جلوگیری از خشک شدن دهان و حلقه را تسهیل می‌کند که به شما کمک می‌کند تا شب خوبی بخوابید.

دلیل اهمیت آن برای سلامت شما

چسب زدن دهان فقط برای خواب بهتر نیست، بلکه برای سلامت شما هم مهم است. داشتن بهداشت خوب خواب با بسیاری از مزایای سلامتی مرتبط است. این مزایا شامل سیستم ایمنی قوی‌تر، بهبود سلامت روانی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی است.

بهداشت خوب خواب (میکروپور / دهان چسب‌ها ) کلیه جنبه‌های آن را بهبود می‌بخشد. خواب کیفیت مناسبی شما را طی روز حس敏 و تمرکز بیشتر می‌کند. شاید متوجه شوید که انرژی در زمینه‌های دیگری که دوست دارید افزایش یافته است. این می‌تواند شما را خوشحال‌تر کرده و از تغییرات مزاجی، غم و اضطراب کمتر سازد.

راه ساده‌ای برای خواب بهتر

چسب زدن دهان ممکن است دقیقاً آنچهی که برای بهبود کیفیت خواب شما لازم است. با اینکه بسیاری از مزایای وجود دارد، این روش ساده و ارزان‌قیمت برای کمک به بهداشت خواب و داشتن شبی خواب بازسازنده‌تر است.

در یونی، می‌توانید به تنوعی از محصولات چسب دهان که مناسب شماست دسترسی پیدا کنید. آیا دنبال محصولی با ایمنی پوست و ضد آلرژی هستید نوار  یا دریافت نوار رنگارنگ برای انگیزه‌بخش بودن، ما همه چیزی که برای شروع به دریافت مزایای عالی نوار گذاری دهان نیاز دارید را داریم.

پس، چرا دیگر منتظر بمانید؟ امروز شب نوار گذاری دهان را امتحان کنید و ببینید آیا ممکن است کمک شما کند تا در میان تنفس‌کنندگان بینی قرار بگیرید و به بهبود بهداشت خواب خود بپردازید جهت سلامت کلی بهتر. شاید تعجب کنید که پس از یک شب خوب خواب چقدر بهتر احساس می‌کنید.