Onko sinulla usein vaikeuksia nukahtaa yöllä? Heräätkö vain kuolleen väsyneenä ja uneliaana vaikka olet nukkunut koko yön? Jos kaikki vastaukset ovat "kyllä", sinun kannattaa kokeilla suun teippausta.
Suuteippaus tarkoittaa pienen teipin laittamista huulten päälle nukkuessasi. Aluksi tämä saattaa tuntua hieman oudolta ja hauskalta, itse asiassa jotkut kaverit ajattelevat, että se voi vaikuttaa uneseesi paljon paremmin ja herätä elpyneenä.
Suuteippauksen edut
Suun teippauksella on useita etuja, jotka kannattaa tehdä. Ensimmäinen syy on, että se on melko helppo tehdä. Et tarvitse erityisiä työkaluja tai laitteita. Tarvitset vain palan teippiä ja harjoittelua tottuaksesi siihen.
Parasta suun teippauksessa on ei-invasiivinen prosessi. Pohjimmiltaan se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse mennä lääkäriin tai suorittaa minkäänlaisia lääketieteellisiä toimenpiteitä voidaksesi käyttää sitä. suu nauha on jotain, jonka voit tehdä yksin kotona, toisin kuin muut unilääkkeet, jotka saattavat vaatia reseptin tai matkan lääkäriin.
Puhumattakaan suun teippauksesta on erittäin halpaa. Se ei ole todella kallis asia, ja voit löytää teippirullan helposti paikallisesta liikkeestäsi tai apteekista, sillä rahaa ei ole liikaa. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan kaikille, jotka haluavat parantaa untaan ilman omaisuuksia.
Kuinka suuteippaus voi auttaa sinua nukahtamaan
Hyvä unihygienia – hieno tapa sanoa hyviä tapoja, jotka auttavat sinua nukkumaan – on avainasemassa. On olemassa useita erilaisia käytäntöjä, jotka johtavat hyvään unihygieniaan. Joitakin yleisiä tällaisia neuvoja ovat nukkumaanmeno ja herääminen samaan aikaan joka päivä, virvoitusjuomien tai kahvin välttäminen ennen nukkumaanmenoa ja makuuhuoneen tekeminen viihtyisäksi.
Suun teippaus voi myös olla hyvä lisä unihygieniaan. Suun teippaus kannustaa hengittämään nenän kautta suun sijaan. Nenähengitys on välttämätöntä, jotta unesi olisi laadukasta, koska elimistö ottaa enemmän happea nukkuessasi. Se voi myös auttaa sinua lopettamaan kuorsauksen, mikä voi vaikuttaa sinun ja muiden uneen.
Suun teippauksen lisäetu on myös se, että se auttaa estämään suuta ja kurkkua kuivumasta nukkuessasi. On yleisempää, että heräät suun kuivumiseen tai kurkkukipuun, kun nukut suu auki. Se saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja saatat jopa huomata itsesi kuorsaavan/yskivän yöllä. Suun teippaus estää myös suun ja kurkun kuivumisen, mikä auttaa sinua saamaan paremmat yöunet.
Miksi sillä on merkitystä terveydellesi
Suun teippaus ei ole vain parempaa unta, vaan myös terveyttäsi. Hyvä unihygienia liittyy moniin terveyshyötyihin. Näitä etuja ovat vahvempi immuunijärjestelmä, parempi mielenterveys ja pienempi kroonisten sairauksien, kuten liikalihavuuden, diabeteksen ja sydänsairauksien, riski.
Hyvä unihygienia (mikrohuokos / suu Tapes) parantaa tätä kokonaisuutta. Riittävän laadukas uni saa sinut tuntemaan olosi herkemmäksi ja keskittyneemmäksi koko päivän. Saatat huomata, että sinulla on energiaa muilla aloilla, joista pidät. Se voi myös tehdä sinusta onnellisemman ja vähemmän alttiita mielialan vaihteluille, surulle tai ahdistukselle.
Yksinkertainen tapa parempaan uneen
Suun teippaus voi olla juuri sitä, mitä tarvitset unen laadun parantamiseen. Se on monien etujen ja etujen ansiosta yksinkertainen ja kustannustehokas tapa auttaa unihygieniaa ja saada virkistävämpiä yöunia.
Yonyesta löydät valikoiman sinulle sopivia suun teippaustuotteita. Etsitpä iholle turvallista hypoallergeenista Nauha tai hanki hauskaa värillistä teippiä motivoidaksesi sinua, meillä on kaikki mitä tarvitset, jotta voit saada suun teippauksen suuret edut jo tänään.
Joten miksi odottaa enää? Kokeile suun teippausta tänä iltana ja katso, voisiko se ehkä auttaa sinua liittymään nenänhengittajien joukkoon ja tiukentamaan unihygieniaa parantaaksesi yleistä terveyttäsi. Saatat yllättyä, kuinka paljon parempi olo yhden hyvän yöunen jälkeen.