Susrećete li se često s poteškoćama u spavanju noću? Probudite li se samo mrtvi umorni i pospani čak i nakon što ste spavali cijelu noć? Ako su svi odgovori "da", razmislite o isprobavanju lijepljenja usta.
Ljepljenje usta uključuje stavljanje malog komada trake preko usana dok spavate. Sada, u početku, ovo može izgledati malo čudno i smiješno, zapravo, neki dečki misle da to može puno bolje utjecati na vaš san i da se probudite oživljeni.
Prednosti lijepljenja usta
Nekoliko je prednosti lijepljenja usta koje vrijedi učiniti. Prvi razlog je taj što se to prilično lako izvodi. Ne trebate nikakve posebne alate ili opremu. Trebate samo komad trake i malo vježbe da se naviknete.
Najbolji dio lijepljenja usta je neinvazivan postupak. U osnovi to znači da ne morate ići liječniku niti podvrgnuti bilo kakvoj medicinskoj proceduri da biste ga mogli koristiti. Usta traka je nešto što možete učiniti sami kod kuće, za razliku od drugih pomagala za spavanje za koja bi vam mogao biti potreban recept ili odlazak liječniku.
Da ne spominjem da je lijepljenje usta super jeftino. To nije stvarno skupa stvar, a rolu trake možete lako pronaći u lokalnoj trgovini ili drogeriji za ne previše novca. To ga čini izvrsnim izborom za svakoga tko želi poboljšati svoj san bez trošenja bogatstva.
Kako vam lijepljenje usta može pomoći da zaspite
Dobra higijena spavanja - otmjeni način da kažete dobre navike koje će vam pomoći da spavate - ključna je. Postoji niz različitih postupaka koji predstavljaju dobru higijenu spavanja. Neki uobičajeni takvi savjeti su odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme svaki dan, izbjegavanje gaziranih pića ili kave prije spavanja i stvaranje udobne spavaće sobe.
Lijepljenje usta također može biti dobar dodatak higijeni spavanja. Zatvaranje usta ljepljivom trakom potiče vas da dišete na nos, a ne na usta. Disanje na nos ključno je za kvalitetan san, budući da će tijelo uzimati više kisika dok spavate. Također vam može pomoći da prestanete hrkati, što može utjecati na vaš san i san drugih.
Ljepljiva traka za usta također ima dodatnu prednost jer pomaže u sprječavanju isušivanja usta i grla dok spavate. Češće se probudite sa suhim ustima ili bolnim grlom kada spavate s otvorenim ustima. Zbog toga se osjećate neugodno, a možda čak i hrčete/kašljete noću. Vrpca za usta također sprječava isušivanje usta i grla, što vam pomaže da bolje spavate.
Zašto je to važno za vaše zdravlje
Ljepljenje usta nije samo za bolji san, već i za vaše zdravlje. Dobra higijena spavanja povezana je s mnogim zdravstvenim prednostima. Te dobrobiti uključuju snažniji imunološki sustav, poboljšano mentalno zdravlje i smanjen rizik od kroničnih bolesti, poput pretilosti, dijabetesa i bolesti srca.
Dobra higijena spavanja (mikropore / usta Trake) ovo općenito poboljšava. Adekvatna kvaliteta sna čini da se osjećate osjetljivije i usredotočenije tijekom dana. Možda ćete shvatiti da imate energije u drugim područjima koja volite raditi. Također vas može učiniti sretnijima i manje sklonima promjenama raspoloženja, tuzi ili tjeskobi.
Jednostavan način za bolji san
Ljepljiva traka za usta može biti upravo ono što trebate za poboljšanje kvalitete sna. S toliko mnogo prednosti i dobrobiti, to je jednostavna i isplativa metoda pomoći u održavanju higijene sna i dobivanja okrepljujućeg sna.
U Yonyeu možete otkriti izbor proizvoda za lijepljenje usta koji vam odgovaraju. Bilo da tražite hipoalergenski proizvod siguran za kožu Traka ili nabavite zabavnu ljepljivu traku u boji koja će vas motivirati, imamo sve što vam je potrebno da već danas počnete dobivati velike prednosti lijepljenja usta.
Dakle, zašto još čekati? Večeras isprobajte lijepljenje usta i vidite može li vam to možda pomoći da se pridružite redovima onih koji dišu na nos i pooštrite svoju higijenu spavanja za bolje opće zdravlje. Možda ćete se iznenaditi koliko se bolje osjećate nakon jedne dobro prospavane noći.