HU
Gyakran nehéz aludni éjszaka? Csak annyira lemaradt és álmos ébred, mint ha egész éjjel als volna? Ha mindkettőre 'igen' a válasz, akkor érdemes megpróbálni a száj zárását.
A száj zárása arra vonatkozik, hogy egy kis zsírjalapú lépést tesz a szája felett, amikor aludni megy. Először ez furcsának tűnhet, de valójában néhány ember úgy gondolja, hogy segít az alvás minőségében, és frissen ébredhet.
A száj zárásának előnyei
Több előny is van a száj zárásánál, amely miatt érdemes megtenni. Az első ok, hogy nagyon egyszerűen elvégezhető. Nem kell speciális eszköz vagy berendezés. Csak egy kis zsírjalapú lépésre van szükség, és egy kicsit gyakorlás ahhoz, hogy hozzászokjon hozzá.
A száj zárás legjobb része, hogy nem invazív folyamat. Ez azt jelenti, hogy nem kell orvoshoz mennie vagy bármilyen típusú orvosi eljárást végrehajtani ahhoz, hogy használni tudja. Száj szalag valamit, amit teljesen magadon bízva otthon végezhetél, ellentétben más alvássegítőkkel, amelyekhez receptre vagy orvosi látogatásra lehet szükség.
Nem említve azt, hogy a száj zárolása nagyon olcsó. Nem igényel túl drága eljárást, és könnyen megvásárolhatsz egy rögzítőpapír csomagot a helyi boltban vagy gyógyszertárban nem túl sok pénzből. Ez teszi annyira kiváló választássá bárki számára, aki szeretné javítani az alvásminőségét anélkül, hogy sok pénzt költene.
Hogyan segíthet a száj zárolása az alvásban
Jó alváshigiéna – ami egy elegáns módon fogalmazva azt jelenti, hogy jó szokásokkal segítünk az alvásban – kulcsfontosságú. Sokféle gyakorlat tartozik a jó alváshigiénához. Néhány gyakori tanács például, hogy ugyanazon időpontokban járunk aludni és felébredni minden nap, kerüljük a sodavizet vagy kávét az alvás előtt, és cohesztessük meg a hálószobát.
A száj lebelezése lehetővé teszi, hogy a nyugalmi higiénét kiegészítő elemként használja. A száj bezárása arra bátorít, hogy orrnyalán keresztül lélegzzen, nem pedig a szájjal. Az orrnyalán keresztüli légzés alapvetően fontos abban, hogy magas minőségű álom legyen, mivel a test több oxigent vesz fel, amíg alszik. Segíthet abban is, hogy megállja a morzsa, ami mind a saját alvását, mind pedig másokét érinteni tud.
A száj belefestése továbbá segít abban, hogy elkerülje a száj és a nyelv szárazodását, amíg alszik. Gyakoribb, hogy száraz száj vagy fájós nyelvvel ébredjen, ha a száját nyitva tartja az alvás közben. Ez kellemetlenné teheti az érzést, és akár morzsázni vagy tusszolni is kezdheti éjszaka. A száj lebelezése megakadályozza a száj és a nyelv szárazodását, ami jobb éjszakai alvást biztosít.
Miért fontos egészségünk szempontjából
A száj lebelezése nem csak jobb alvás érdekében hasznos, hanem a egészségért is. Az alváshigiénétől rengeteg egészségi előnnyel jár. Ezek az előnyök közé tartozik a gyorsabb immunrendszer, javuló mentális egészség, és csökkent kockázat chronikus betegségek felett, például túlsúly, diabetes és szívbetegségek.
Jó alváshigiéne (micropore / száj SZALAGOK ) ezt általánosan javítja. A megfelelő minőségű alvás növeli figyelmedet és koncentrációd a nap során. Feltételezheted, hogy több energiád lesz a másik dolgokban, amiket szeretsz csinálni. Emellett boldogabb lehet vagy, kevesebb kedvetlenségre és idegesenlességre van hely.
Egyszerű módszer jobb alváshoz
A száj lebelezése pont azt adhatja, amire szükséged van az alvási minőség javításához. Annak ilyen sok előnyével és haszonnal, egy egyszerű és költséghatékony módja az alváshigiéne segítésére, és annak biztosítására, hogy teljesebb éjszakai piheneted legyen.
A Yonye-nél felfedezheti a szájzáró termékek kiválasztott sort, amelyek hozzáillnak önhez. Akár allergénmentes bőrbarát Szalag vagy színes szalagot keres vagy annyit, ami motivál, mindent van, amire ma már megkezdheti a szájzárás előnyeinek élvezését.
Tehát, miért várakozol tovább? Próbáld ki ma este a szájzárót, és nézd meg, hogy talán segíthet neked csatlakozni a nasziális lélegzők közé és javítani a álkozmányodat jobb egészségérdekében. Talán meglepődök, mennyire jobban érezheted magad egy jó éjszakai alvást követően.