ID
Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur di malam hari? Apakah Anda bangun dengan merasa lelah dan kantuk meskipun sudah tidur semalaman? Jika jawabannya semua 'ya', Anda mungkin ingin mencoba metode perekatan mulut.
Perekatan mulut melibatkan menempelkan sepotong kertas perekat di atas bibir Anda ketika tidur. Sekarang, pada awalnya, ini mungkin terlihat sedikit aneh dan lucu, faktanya, beberapa orang berpikir bahwa hal ini dapat membantu tidur Anda lebih baik dan bangun dengan segar.
Manfaat Perekatan Mulut
Ada beberapa manfaat dari perekatan mulut yang layak dicoba. Alasan pertama adalah bahwa hal ini cukup mudah dilakukan. Anda tidak memerlukan alat atau peralatan khusus. Anda hanya membutuhkan sepotong kertas perekat dan sedikit latihan untuk terbiasa dengannya.
Bagian terbaik dari perekatan mulut adalah prosesnya tidak invasif. Artinya, Anda tidak perlu pergi ke dokter atau menjalani tindakan medis apa pun untuk bisa menggunakannya. Mulut pita adalah sesuatu yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, tidak seperti bantuan tidur lainnya yang mungkin memerlukan resep atau kunjungan ke dokter.
Belum lagi, perekat mulut sangat murah. Ini bukanlah hal yang mahal untuk dilakukan, dan Anda bisa dengan mudah menemukan gulungan perekat di toko lokal atau apotek tanpa mengeluarkan banyak uang. Hal ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin meningkatkan tidurnya tanpa menghabiskan banyak uang.
Bagaimana Perekat Mulut Bisa Membantu Anda Tidur
Higiene tidur yang baik — cara elegan untuk mengatakan kebiasaan baik yang membantu Anda tidur — adalah kunci. Ada beberapa praktik yang termasuk dalam higiene tidur yang baik. Beberapa nasihat umum adalah pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, menghindari soda atau kopi sebelum tidur, dan membuat kamar tidur Anda nyaman.
Pembuatan taping mulut juga bisa menjadi tambahan yang baik untuk kebersihan tidur. Menempelkan mulut Anda tertutup mendorong Anda untuk bernapas melalui hidung daripada mulut. Pernapasan hidung sangat penting agar tidur Anda berkualitas tinggi, karena tubuh Anda akan mengambil lebih banyak oksigen saat tidur. Ini juga dapat membantu Anda berhenti mendengkur, yang dapat mengganggu tidur Anda dan orang lain.
Taping mulut juga memiliki manfaat tambahan dengan membantu menjaga mulut dan tenggorokan Anda agar tidak kering saat tidur. Lebih umum bagi Anda untuk terbangun dengan mulut kering atau tenggorokan sakit ketika tidur dengan mulut terbuka. Hal ini membuat Anda merasa tidak nyaman dan Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda mendengkur/membatuk di malam hari. Taping mulut juga menjaga mulut dan tenggorokan Anda agar tidak kering, yang membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Mengapa Hal Ini Penting untuk Kesehatan Anda
Pembalutan mulut bukan hanya untuk tidur yang lebih baik, tetapi juga untuk kesehatan Anda. Memiliki kebersihan tidur yang baik terkait dengan banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini termasuk sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, peningkatan kesehatan mental, dan penurunan risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Kebersihan tidur yang baik (micropore / mulut Tali perekat ) meningkatkan keseluruhan kondisi ini. Kualitas tidur yang cukup membuat Anda merasa lebih responsif dan fokus sepanjang hari. Anda mungkin menyadari bahwa Anda memiliki energi di area lain yang Anda sukai. Ini juga dapat membuat Anda lebih bahagia, dan kurang rentan terhadap perubahan suasana hati, kesedihan, atau kecemasan.
Cara Sederhana untuk Tidur Lebih Baik
Pembalutan mulut mungkin tepat apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan begitu banyak keuntungan dan manfaat, ini adalah metode yang sederhana dan hemat biaya untuk membantu kebersihan tidur Anda, serta mendapatkan malam tidur yang lebih memulihkan.
Di Yonye, Anda dapat menemukan berbagai produk pita mulut yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Baik Anda mencari produk yang aman untuk kulit dan hipoalergenik Pita atau ingin mencoba pita warna-warni untuk memotivasi diri sendiri, kami memiliki segala yang Anda butuhkan untuk mulai mendapatkan manfaat besar dari penggunaan pita mulut sekarang juga.
Jadi, mengapa harus menunggu lebih lama? Cobalah menggunakan pita mulut malam ini dan lihat apakah mungkin itu bisa membantu Anda bergabung dengan para pernapasan hidung serta meningkatkan kualitas tidur Anda untuk kesehatan keseluruhan yang lebih baik. Anda mungkin terkejut betapa lebih baiknya perasaan Anda setelah satu malam tidur yang berkualitas.