Hai difficoltà a dormire la notte abbastanza spesso? Ti svegli semplicemente stanco morto e assonnato anche dopo aver dormito tutta la notte? Se le risposte sono tutte "sì", potresti prendere in considerazione l'idea di provare il tapeing della bocca.
Il tapeing della bocca consiste nell'applicare un piccolo pezzo di nastro adesivo sulle labbra quando si dorme. Ora, all'inizio, questo potrebbe sembrare un po' strano e divertente, in effetti, alcuni ragazzi pensano che possa influire molto meglio sul sonno e svegliarsi rianimati.
Vantaggi del bendaggio orale
Ci sono diversi vantaggi del tape della bocca che vale la pena provare. Il primo motivo è che è piuttosto facile da fare. Non servono attrezzi o attrezzature speciali. Basta un pezzo di nastro e un po' di pratica per abituarsi.
La parte migliore del tape per la bocca è il fatto che si tratta di un processo non invasivo. In pratica significa che non devi andare da un medico o sottoporti a nessun tipo di procedura medica per poterlo usare. Bocca nastro è qualcosa che puoi fare da solo a casa, a differenza di altri sonniferi che potrebbero richiedere una prescrizione medica o una visita dal medico.
Per non parlare del fatto che il nastro adesivo sulla bocca è super economico. Non è una cosa molto costosa da fare, e puoi trovare un rotolo di nastro facilmente nel tuo negozio locale o in farmacia per non troppi soldi. Questo lo rende un'ottima scelta per chiunque voglia migliorare il proprio sonno senza spendere una fortuna.
Come il nastro adesivo sulla bocca può aiutarti a dormire
Una buona igiene del sonno, un modo elegante per dire buone abitudini che aiutano a dormire, è fondamentale. Esistono diverse pratiche che equivalgono a una buona igiene del sonno. Alcuni consigli comuni sono andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, evitare bibite o caffè prima di dormire e rendere la camera da letto accogliente.
Anche il nastro adesivo sulla bocca può essere un'ottima aggiunta all'igiene del sonno. Sigillare la bocca con del nastro adesivo ti incoraggia a respirare attraverso il naso anziché con la bocca. La respirazione nasale è essenziale per un sonno di alta qualità, poiché il tuo corpo assorbirà più ossigeno mentre dormi. Può anche aiutarti a smettere di russare, il che può migliorare il tuo sonno e quello degli altri.
Il bendaggio orale ha anche il vantaggio aggiuntivo di aiutare a evitare che la bocca e la gola si secchino mentre dormi. È più comune svegliarsi con la bocca secca o il mal di gola quando si dorme con la bocca aperta. Ti fa sentire a disagio e potresti persino ritrovarti a russare/tossire di notte. Il bendaggio orale impedisce anche che la bocca e la gola si secchino, il che ti aiuta a dormire meglio la notte.
Perché è importante per la tua salute
Il nastro adesivo sulla bocca non serve solo a dormire meglio, ma anche a migliorare la salute. Avere una buona igiene del sonno è associato a molti benefici per la salute. Questi benefici includono un sistema immunitario più robusto, una migliore salute mentale e un rischio ridotto di malattie croniche, come obesità, diabete e malattie cardiache.
Buona igiene del sonno (micropori/bocca) Nastri) migliora questo aspetto in generale. Un sonno di qualità adeguata ti fa sentire più reattivo e concentrato durante il giorno. Potresti accorgerti di avere energia nelle altre aree che ti piace fare. Può anche renderti più felice e meno incline a sbalzi d'umore, tristezza o ansia.
Un modo semplice per dormire meglio
Il bendaggio orale potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per migliorare la qualità del tuo sonno. Con così tanti vantaggi e benefici, è un metodo semplice ed economico per aiutare l'igiene del sonno e ottenere un sonno notturno più ristoratore.
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Quindi, perché aspettare ancora? Prova a tapparti la bocca stasera e vedi se, forse, può aiutarti a unirti alle fila di chi respira con il naso e a rafforzare la tua igiene del sonno per una migliore salute generale. Potresti sorprenderti di quanto ti senti meglio dopo una buona notte di sonno.