Түнде ұйықтау қиынға соғады ма? Сіз түні бойы ұйықтағаннан кейін де шаршап, ұйқышыл күйде оянасыз ба? Жауаптардың барлығы «иә» болса, ауызды скотчпен таңып көруді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Ауызды скотчпен таңу ұйықтап жатқанда ерніңізге кішкене таспаны қоюды қамтиды. Алғашында бұл біраз оғаш және күлкілі болып көрінуі мүмкін, шын мәнінде, кейбір жігіттер бұл сіздің ұйқыңызды жақсартуға және қайта жандануға әсер етеді деп ойлайды.
Ауызды таңудың пайдасы
Ауызды скотчпен таңудың бірнеше артықшылығы бар, оларды орындауға тұрарлық. Бірінші себеп - бұл өте оңай орындалады. Сізге арнайы құралдар мен жабдық қажет емес. Оған үйрену үшін сізге тек бір таспа және біраз жаттығу қажет.
Ауызға скотч салудың ең жақсы бөлігі - инвазивті емес процесс. Негізінен бұл оны қолдану үшін дәрігерге барудың немесе медициналық процедуралардың кез келген түрін алудың қажеті жоқ дегенді білдіреді. ауыз таспа рецепт немесе дәрігерге бару қажет болуы мүмкін басқа ұйықтауға көмектесетін құралдарға қарағанда, үйде өзіңіз жасай алатын нәрсе.
Ауызға скотч жасау өте арзан екенін айтпағанда. Бұл шынымен де қымбат емес және сіз өзіңіздің жергілікті дүкеніңізде немесе дәріханада тым көп ақшаға оңай лента таба аласыз. Бұл оны көп шығынсыз ұйқысын жақсартқысы келетіндер үшін тамаша таңдау жасайды.
Ауызды скотч сізге ұйықтауға қалай көмектеседі?
Ұйқының жақсы гигиенасы - ұйықтауға көмектесетін жақсы әдеттер туралы айтудың тамаша тәсілі - маңызды. Ұйқының жақсы гигиенасын қамтамасыз ететін бірнеше түрлі тәжірибелер бар. Кейбір кең таралған кеңестер - ұйықтауға және күн сайын бір уақытта оянуға, ұйықтар алдында газдалған сусындарды немесе кофеден бас тарту және жатын бөлмеңізді жайлы ету.
Ауызды скотчпен таңу ұйқы гигиенасына жақсы қосымша болуы мүмкін. Аузыңызды жауып қою ауызбен емес, мұрын арқылы тыныс алуға ынталандырады. Ұйқыңыздың сапалы болуы үшін мұрынмен тыныс алу өте маңызды, өйткені сіз ұйықтап жатқанда денеңіз оттегін көбірек қабылдайды. Сондай-ақ, бұл сіздің және басқалардың ұйқысын тудыруы мүмкін қорылдауды тоқтатуға көмектеседі.
Ауызды скотчпен таңу сонымен қатар ұйықтап жатқанда ауыз бен жұлдыруды кептіруге көмектесетін қосымша артықшылықтарға ие. Аузыңызды ашып ұйықтап жатқанда құрғақ ауыз немесе тамақ ауруымен ояну жиі кездеседі. Бұл сізді ыңғайсыз сезінеді, тіпті түнде қорылдау/жөтелу де мүмкін. Сондай-ақ ауызды скотчпен таңу ауыз бен жұлдыруды кептіруден сақтайды, бұл сізге жақсы түнгі ұйықтауға көмектеседі.
Неліктен бұл сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды
Ауызша скотч тек жақсы ұйықтау үшін ғана емес, денсаулығыңыз үшін де пайдалы. Жақсы ұйқы гигиенасы денсаулыққа көптеген артықшылықтармен байланысты. Бұл артықшылықтарға иммундық жүйені нығайту, психикалық денсаулықты жақсарту және семіздік, қант диабеті және жүрек ауруы сияқты созылмалы аурулардың қаупін азайту кіреді.
Ұйқының жақсы гигиенасы (микропор/ауыз таспалар) мұны жалпы жақсартады. Адекватты сапалы ұйқы сізді күні бойы сезімтал және зейінді сезінеді. Өзіңізге ұнайтын басқа салаларда энергияңыз бар екенін түсінуіңіз мүмкін. Бұл сондай-ақ сізді бақытты ете алады және көңіл-күйдің өзгеруіне, қайғыға немесе алаңдаушылыққа бейімділігін азайтады.
Жақсы ұйықтаудың қарапайым жолы
Ұйқының сапасын жақсарту үшін ауызды скотчпен таңу қажет болуы мүмкін. Көптеген артықшылықтар мен артықшылықтардың арқасында бұл ұйқы гигиенасына көмектесетін және түнгі ұйқыны қалпына келтірудің қарапайым және үнемді әдісі.
Yonye сайтында сіз өзіңізге сәйкес келетін ауызша скотч өнімдерінің таңдауын таба аласыз. Сіз теріге қауіпсіз гипоаллергенді іздейсіз бе таспа немесе сізді мотивациялау үшін қызықты түсті таспа алу, бізде ауызды таспалаудың үлкен артықшылықтарын бүгіннен бастау үшін қажет нәрсенің бәрі бар.
Олай болса, неге бұдан әрі күте тұрыңыз? Бүгін кешке ауызды скотчпен таңып көріңіз және бұл сізге мұрынмен тыныс алушылардың қатарына қосылуға және жалпы денсаулықты жақсарту үшін ұйқы гигиенасын күшейтуге көмектесетінін біліңіз. Бір түн жақсы ұйықтағаннан кейін өзіңізді қаншалықты жақсы сезінетініңізге таң қалуыңыз мүмкін.