밤에 잠을 잘 수 없는 경우가 많습니까? 밤새 잠을 잔 후에도 피곤하고 졸려서 깨어납니까? 답이 모두 "예"라면 입 테이핑을 시도해 보는 것을 고려해 보세요.
입 테이핑은 잠을 잘 때 입술에 작은 테이프 조각을 붙이는 것을 말합니다. 처음에는 조금 이상하고 웃기게 보일 수 있지만, 사실 어떤 남자들은 그것이 당신의 수면에 훨씬 더 좋은 영향을 미치고 깨어날 때 활력을 되찾게 한다고 생각합니다.
입 테이핑의 이점
입 테이핑에는 할 만한 여러 가지 이점이 있습니다. 첫 번째 이유는 비교적 쉽게 할 수 있다는 것입니다. 특별한 도구나 장비가 필요하지 않습니다. 테이프 한 조각과 익숙해지는 연습만 있으면 됩니다.
입 테이핑의 가장 좋은 점은 비침습적 과정입니다. 기본적으로 의사에게 가거나 어떤 종류의 의료 시술도 받지 않고도 사용할 수 있다는 것을 의미합니다. 입 테이프 처방전이나 병원 방문이 필요한 다른 수면 보조제와 달리, 집에서 혼자 할 수 있는 것입니다.
입 테이핑은 정말 저렴하다는 것은 말할 것도 없습니다. 그렇게 비싼 일은 아니고, 지역 상점이나 약국에서 테이프 롤을 쉽게 구입할 수 있습니다. 이는 큰돈을 들이지 않고도 수면을 개선하고자 하는 사람에게 훌륭한 선택입니다.
입 테이핑이 수면에 도움이 될 수 있는 방법
좋은 수면 위생(수면을 돕는 좋은 습관을 멋지게 표현한 표현)이 핵심입니다. 좋은 수면 위생에 해당하는 여러 가지 다른 관행이 있습니다. 이러한 일반적인 조언으로는 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것, 잠들기 전에 소다나 커피를 피하는 것, 침실을 아늑하게 만드는 것이 있습니다.
입 테이핑도 수면 위생에 좋은 추가가 될 수 있습니다. 입을 닫으면 입이 아닌 코로 숨을 쉬게 됩니다. 코로 호흡하는 것은 수면의 질을 높이는 데 필수적입니다. 왜냐하면 수면 중에 신체가 더 많은 산소를 흡수하기 때문입니다. 또한 코골이를 멈추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 여러분과 다른 사람들의 수면에 도움이 될 수 있습니다.
입 테이핑은 또한 수면 중에 입과 목이 마르는 것을 방지하는 데 도움이 되는 추가 이점이 있습니다. 입을 벌리고 자면 건조한 입이나 인후통으로 깨는 것이 더 흔합니다. 불편함을 느끼고 밤에 코를 골거나 기침을 하는 자신을 발견할 수도 있습니다. 입 테이핑은 또한 입과 목이 마르는 것을 방지하여 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
건강에 중요한 이유
입 테이핑은 더 나은 수면을 위한 것일 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다. 좋은 수면 위생은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이러한 이점에는 더 강력한 면역 체계, 개선된 정신 건강, 비만, 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험 감소가 포함됩니다.
좋은 수면 위생(미세구멍/구강) 테이프) 전반적으로 개선합니다. 충분한 양질의 수면은 하루 종일 더 반응적이고 집중력을 느끼게 합니다. 좋아하는 다른 영역에 에너지가 있다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다. 또한 더 행복해지고 기분 변화, 슬픔 또는 불안에 덜 취약해질 수 있습니다.
더 나은 수면을 위한 간단한 방법
입 테이핑은 수면의 질을 개선하는 데 필요한 것일 수 있습니다. 많은 장점과 이점이 있어 수면 위생을 돕고 더 회복적인 밤의 수면을 얻는 간단하고 비용 효율적인 방법입니다.
Yonye에서는 여러분에게 맞는 다양한 입 테이핑 제품을 발견할 수 있습니다. 피부에 안전한 저자극성 제품을 찾고 있든 찰싹 또는 동기를 부여하는 재밌는 색깔 테이프를 구입하든, 오늘부터 입 테이핑의 엄청난 이점을 누리는 데 필요한 모든 것을 제공해드립니다.
그러니 더 이상 기다릴 필요가 없겠죠? 오늘 밤 입 테이핑을 시도해 보세요. 코로 숨쉬는 사람들의 대열에 합류하고 전반적인 건강을 위해 수면 위생을 강화하는 데 도움이 될 수 있을지도 모릅니다. 한 번의 숙면 후 얼마나 기분이 좋아지는지 놀라실 겁니다.