چۆن تەیپی کینەسیۆلۆجی دەتوانێت لەسەر بازدانەوەی ماسکەکان لەسەر ئەوڵەراندا بەکاربێت

Yonye dixwazê we re bîrêve bike destûrên nû û heyî yên li ser pargirandina malperên aliyê di derveyî sportê de. Ev destûr kinesiology tape dike! Çawa ku hêne: Ji bozana teypa sereya an teypan encam ên ku hûn dikarin bi vebijarkirinê ve were bikar bînin, teypa kinesiology bi vê din were dizayn kirî da ku bi cihê we were lê zevikandin û bi karî werin. Berî ku ev taybetir ji bo teypan e, ew jî tenê çareka herî preskariyê ye ku teypan xwe bi qetorê aliyê yên di navbera rojanînê de, wan bi giringdanê, wan bi çemkirdinê, wan bi rojidanê sportê yên pirûzer yên wan ên, etç. Ev teyp dest pêkan di demek ku aliyên gelek destnîşanin bibitîne paş-navbera wan û di dema şexsdana wan de.

Bikaranîna Teypa Kinesiology ji Bo Piştrî û Rewşa Alî

تۆ لە داتایەکی تر بەکاردێنراوە کە لە ڕێکخستنی ئاکتوبەری ٢٠٢٣ پێناسە کرا. تێپی کینیسیۆلۆژی هەڵگرێتیاری دەدات لە ماوەی خاسەکانی چارکەکان و جووتەکان لە دروستی تەن. کاتێک ئاتلتەکان ئەم تێپەکانی بەکاردێنن، ئەوە دەکات سەرەتایییەکانی گشت، شەشە و نەرمبوونەکانی کە زۆر دەبێت پێش ئەوەی ئاتلت بەجۆرێکی سپورت بەکاربێنن. ڕێگایەکی ڕاستەقینە لەسەر ئاتلتەکانی کە شایەنی یان دەخوازێت ئەوەی بەهێزبێنن لەوەی ئەوەی بەهێزبێننەوە. ئەم تێپە دەستی پێشکەشی زیاتری دەدات لەسەر چارکەکان و جووتەکان، ئەوەی بەهێزبێتەوە. بەرچاوەی ناوچەدارەوە ئەوە ڕێکی چیکە کە هەموو چیزەکان بەرداری دەکات!

تێپی کینیسیۆلۆژی نەخۆشییەکەی نەوەی تەندا نییە، بلە کە ئەوەیەکەی ئەوەی ئاتلتەکان بەرەوەی ئەوەی بەپێی مەندابەتی ئەوەی بەکاربێننەوە. شەوەی ئامادەبوون و شەوازی خوشەویستی بەکاربێنەرەوە لە بازییەکاندا لەگەڵ تێپی کینیسیۆلۆژییەکەی تەندا دەتوانێت بەرگرێتەوە بە فەرمانەکانی زۆرتر لەسەر گەلە. پشتیوانی زیاتر لەسەر ئەم تێپە دەدات لەسەر ئەوەی ئەوەی دەزانێن کە دەتوانن نەوەی چالاکییەکانی نوێ بنوسین و بەهێزتر بێن. لە دوو ئەوەیەکەدا کە یەکگرتن، ئەوەی دەتوانن بەسەر هەوڵیان بێن.

چۆن تەپەکی کینزیۆلۆژی دەست نێرەوەی گەشە بەرزبوونی ماسەکان بەرداربێت

ئێستا، لە سەرەتایی دابەشی کارکردنی تەپەکی کینزیۆلۆژی بحث بکەین. لەوانی تەپەکە پێشکەش بێت، ئەوە واقەتە لەسەر پلەکەکانی گەشە یان جووتەکەی کە لەوانەی پێشکەش بێت، ئەوە دەکاتەوە. ئەم کارکردنەیە لەسەر هەموو شێوازەکاندا بەکاردێتەوە، زیرەتی ئەوەیە کە دەکاتەوە لەسەر بڕدەنگی گواری خوێن و ڕووداوی شارە لەمەکاندا بەرەو بەرزبوونی گەشە پاش گشتەکردنەوە. گواری خوێن ڕاستەقینەیە لەگەڵ ئەو نوتریەنتەکان و ئاکسیجەنەیە کە ماسەکان بۆ بەرزبوونیان لازم دەخاتن. ماسەکان گواری خوێن لازم دەخاتن بۆ ئەوەی سەرکەوتوو بن، هەمان جۆرەکەیە لەگەڵ گەردووەکان کە پانی لازم دەخاتن!

ڕووداوی شارە لەمەکاندا هەروەها لازمەکانیە، زیرەتی ئەوەیە کە ئەوە دەست نێرەوەی نەخشەکان و تۆکسنەکان لە ماسەکاندا بەرداربێت. ئەوە Bandaj Plaster Of Paris دەتوانێت بە گەڕانەوەی ڕێگەیەکی باشتر لەوە ببێت! ئەمە دەست نێرەوەی بەرزبوونی پروسەکان دەکەن، ئەوەیە لەگەڵ ئەوەی ئاتلتەکان بە کەمترین نەخۆشی و تەواوەکردنەوە بەرگە بە فەلدەبین.

چۆنێکی تەپەکی کینزیۆلۆژی بۆ بەرزبوونی ڕێکخراو بەکاربێنێت

بە شێوەیەکی ڕێکخراو لە کارهێنانی جیپی کینیزیۆلۆژی دوورەکردنەوەی نتایجەکانی بەشدار بە هاوبەشترێ. لێرەدا چندین چالاکی ھەیە کە تۆماری تۆمارەکە بە هاوبەشترین شێوەیەکیان بکات:

دروستکردنی پلە: ئێستا، منداڵی ڕووداوەکەی تۆماریت بەکاردێت. ئەمە بەندی EAB هەموو گرتەکان یان روونەکانی ڕاستنیەتی دەستنیابێت کە تۆمارەکە لە سەرکەوتن لەسەر پلەکە نەدەرێت.

گرفتنی تۆمار: کاتێک تۆماری بە درێژایی یان شێوەیەکی دلخواز گرفتی، ئەوەی بەکاردێیت لە منداڵەکەی یان جووتەکەیەکی دڵخوازت. بۆیە کە نەکەمەوە نەکەوە!

دانانی تۆمار بە زانیاری: لە کاتێکدا تۆماری بەکاردێیت، ئەوەی بە ڕێگایەکی گشتی بکەیت. ئەوەمانە ئەوەی دڵنیابیت بە ڕێگایەکی گشتی بکەیت لەسەر پلەکەت؛ ١٠-٢٠٪ زانیاری.

پشیان کە ئەو تەپەکە لە باری هات، ئەوە دابگرێت. ئەمە لە سەرکەوتن لەسەر ڕەنگدانی چەمکەکانی گلێکەوە کەمک دەکات، ئەوەیش بە دروستی بە ژورەکەکەت بەستبێت.

دەستورەکانی بەکارهێنانی داواکراو: تەپەکە لەبارە ٥ رۆژ بنێرە یان لەگەڵ ئەوەی شروع بکات بە خۆی ڕەزبێتەوە. ئەوەیە کە ئەنجامەکانی زۆرترین بەکاربڕییەکەی دابگرێت!

تەپەکەی کینیسیۆلۆجی، لە واقعەدا ڕێگایەکی باشە لە بۆ کمکبوونی ئەوەی کەسەکانی سپۆرت بتوانن ماسەلەکانی ژورەکەیان بەرزبێن و بەرەو پێشکەوتنی زۆرترین. لەبەر ئەوەی تەپەکەی کینیسیۆلۆجی زۆر کارەکی دەکات، نەخۆش نەبێت ئەوە لەسەر ئەوەی گشتیاری بکەیتەوە، یان لەسەر خەستنەکەتەوە ئەگەر بەرەو شوێنی خراپ بووەتەوە. نووت: ئەگەر کاتێک خۆت دەخەستنەوە لەسەر سپۆرتی یەکێک، بابەت بکە بە گشتیار و دەستورەکانیان بەردەوام بکە بۆ ئەوەی پێویستە بە دروستی بەرزبێتەوە.

لە یۆنیە، ئێمە دەمانەوە کە تەپەکەی کینیسیۆلۆجی ڕێگایەکی کلیدیە لە بۆ کمکبوونی سەرەکی کەسەکانی سپۆرت بۆ ئەوەی بە خوشحالی و بەرەو شوێنی فیزیکی و عەقڵی بێتەوە کاتێک سپۆرت دەکەن. پێیانە ئەگەر ئەنت ئەوەیە کە لەسەر خەستنەکەیەک دەخەستنەوە یان دەسەرجێتەوە لەسەر پێشکەوتنی خەستنەکەیەک، تەپەکەی کینیسیۆلۆجی لەوانەیە ئەوەی ئەوەیە کە ئەنجامەکانی باشترین بۆ سەرکەوتنەوە.

Bijaran: Kinезiologi, tape, muskel, bajarên sportî, vegerokî, alfi, hildankir, Heke hêla dike wekî ya hesus e û derbasên fîzîkî û rûnakeyî dike. Paş ê ku regula bikarhene, sena malperên jasî û dîlanên binî çareser dikare were kêmkerd, wê nirxê kinезiologi sportî tape tenha dest pê kiriya bajarê ji bo vegerokî têne girîngkirin û sermaweyî yên sportî yên ew tişt bikin. Serî xersivandinê li barê ev alatê mezin bi rastî!