KU
Werzişvan her gav dixwazin di kîjan werzîşê de beşdar dibin de çêtirîn bikin. Ew bi dijwarî perwerde dikin, pir pratîk dikin. Ma hûn dikarin bawer bikin ku tiştek bi hêsanî wekî tapkirina dev dikare wan hîn çêtir performansê bike? Erê, rast e! Lêbelê, tapkirina dev jî dikare rê bide werzişvan ku çêtir nefesê bigirin û dema ku ew werzîşê dikin zêdetir herikîna oksîjenê bistînin. Oksîjen ji bo laşê me, nemaze di dema çalakiya laşî de, girîng e, ji ber vê yekê ev rêbaz dikare pir alîkar be.
Li vir e ku meriv çawa devê devê rê dide werzişvan ku çêtir nefesê bistînin.
Dema ku werzişvan diherikin, bazdidin, an karên din ên dijwar dikin, laşê wan ji dema bêhnvedanê bêtir oksîjenê hewce dike. Oksîjen jî masûlkeyên wan dixebitîne û dihêle ku ew bidomînin. Hin werzişvan xwedan nefesên devê ne, lê ev ne awayê çêtirîn e ku hûn oksîjena ku hûn piştgirî dikin bistînin. Bêhna dev dikare bibe sedema kêm oksîjenê ku bikeve laş û di heman demê de bibe sedema ku ew tî bibin. Û ev e ku tapkirina dev dikeve nav lîstikê! Devkinesiology tape çokê bêtir nefesa pozê teşwîq dike û dihêle werzişvan xwe bixin ser riya rast. Ew dihêle ku ew hêjmarek hewayê bêtir bistînin, tiştek ku hûn jê haydartir in ku ji performansa wan re girîng e û dikare hêzê bidomîne.
Amûrek Nû Ji bo Bêhna Bêhtir Bikêrhatî
Tapkirina devê modalîteya erzan û arîkar e ku bi rastî dikare alîkariya werzîşvanan bike ku di dema perwerdehiyê de şêwazên nefesê yên xwe baştir bikin. Bikaranîna wê hêsan e û lêçûnek mezin nîne. Tiştê ku werzişvan divê bike ev e ku perçeyek piçûk deyne milê tape kinesiology berî temrînê li ser devê wan. Yek çalakiya hêsan bi rastî dikare her tiştî biguhezîne! Kaset wekî bîranînek tevdigere ku meriv bi pozê nefesê hilde û ew celeb nefes nefesê tendurist teşwîq dike. Werzişvan dema ku bi pozê xwe nefesê distînin dikarin bêtir oksîjenê bistînin, di encamê de performansa werzîşê çêtir dibe.
Guhertina Çawa Werzişvan Bêhn Dikin
Tapkirina dev diguhezîne ka werzîşvan çawa di werzîşa xwe de li ser nefesê difikirin. Berê, werzişvan dema ku bi yoga an pratîkên meditatîf mijûl dibûn tenê bi pozê xwe nefes digirtin. Lêbelê, ji ber vê ramana nû ya ku jê re têlefona dev tê gotin, ew naha wê ji bo her werzîş an çalakiya laşî pêk tînin da ku ji wan re bibin alîkar ku çêtir nefesê bigirin. Çi ew pêşbaziyê dikin, çi li ser astengan dimeşin an jî perwerdehiya hêzê dikin, lêdana devê dikare bihêle ku ew çêtir nefesê bistînin û têra hewayê bistînin da ku geş bibin.
Ji ber vê yekê we heye, dev kasetên kinesiology ji bo werzişvanên ku dixwazin nefesa xwe zêde bikin û performansa xwe bilind bikin amûrek bi rastî hêja, bikêrhatî ye. Hin ji van mirovên werzîşê di werzîşên xwe de çêtir dikin, ji girtina bêtir oksîjenê bêtir enerjiyê digirin, tenê bi fêrbûna ka meriv çawa bi pozê xwe nefesê digirin. Werzişvanên ku dixwazin lîstika xwe bilind bikin divê bifikirin ku lêdana devê li bernameya xwe ya perwerdehiyê zêde bikin. Bînin bîra xwe, baş nefes hêmanek bingehîn a serkeftina werzîşê ye!