چۆن تەیپی گەلەکەکان دەتوانێت لەسەر کاری ڕێکەوتەی داخڵکردنی هوا لەسەر ئەوڵەراندا بەکاربێت

لە کاتی هەموو ڕۆشەکان دڵنیایان لە سەر بەردنی باشترین ئەنجام لەسەر هەر چارێکی شورەیان کە لە وەڵامدانیان پرسیان. ئەوان زۆر گشتیان کەن، زۆر تربیتیان کەن. ئایا دەتوانیت ببینی کە چیزێکی ژمارەیی لە مانگەوەی گەلیان دەتوانێت ئەوەیان باشتر بکات؟ بەڵێ، ئەوە ڕاستە! لەبەرئەوە، مانگەوەی گەلیان دەتوانێت ڕۆشەکان بەهێزتر بکەن و دەستپێکە بکەت لە فلوسەی ئاکسیجێن کاتێک کە لە تربیتدا هەڵبژێنن. ئاکسیجێن بەردەوامەتەوە ژیاندە هەیە، خاکێک لە کاتی کاری کردنی فیزیکی، لەبەرئەوە ئەم رێگەیە دەتوانێت زۆر بکات.

لەبەر ئەوەی مانگەوەی گەلیان دەکات لە ڕۆشەکان بەهێزتر بکەن.

لە کاتی ڕۆشەکان لە رانین، جیاوازبوون، یان کاری کردنی ڕێگای دوورەوەیی، جسارتەکانیان زۆر زیاتر ئاکسیجێن لازم دەخەن لەو کاتەی کە لە ڕێگای خاکێکدا هەڵبژێنن. ئاکسیجێن هەروەها دەگەڕێت کە ژیانی ماسەکان بەرەو بێت و دەگەڕێت کە ئەوان بەرەو بێن. بریتییەکانیان لە گەلیان بەرەو بێن، لەبەرئەوە ئەوە نییە ڕێگای باشتر لێرەدەگیرێتەوە. بەرەو بێنی گەل دەتوانێت زیاتر ئاکسیجێن نابێت و هەروەها دەتوانێت ئەوان بەرەو ئاو بکەن. و ئەمە لەناوەکیەوە کە مانگەوەی گەلیان دەخاتەوە! بەرەو kinesiology tape pirot demê bi tevahî herî beraldî yên nasî dike û destûrên aliyetên ku wan xwe li rûpelê dîtin. Ev wan dest pêk dibe ku hewl bidin nermêk vebijarka havîn bistînin, ev çi ye ku li ser performansa wan veqetandin û taybetî dibîne.

Amûnak Nû ji bo Biceribdana Piştêmîn

Bikaranîna girtî ya lîz ên hêsan û pêşketîyê ye ku wê din dikare aliyetên ku wan biceribanda xweya xwerû biguherîne. Ew hêsan e ku bikar bîne û na ku dest pêk dege. Hêja aliyetê ziman kirdibe ku qisqa girtekî li ser girtî xwe re bike. kinesiology tape lîvan derbarê workout ê re. Bikarhênerî yekem di navbera herêm a vegerîne! Girteka we were jî hilbijartî ye ku di nav nasê bibîne. Ev taybetî ye ku di nav bernameyê bibîne. Alîyetên piştêmîn dikare zorî yên nasî bibîne, ev dema performansa sportî ye.

Guhertina Biceribana Alîyet

پلکەدانی گونجا نێوان ئاسایانی هەڵبژاردن لەبارەی دڕینەوەی کۆمەڵگەی سەرەکییەکان بدل کرد. لە کاتێکدا، کۆمەڵگەی سەرەکییەکان تەنها لە زمانێکیان دەدڕێن کە لەسەر یوگا یان کارەکانی مادیتیۆنیان هەڵبژارن. پێروەست، لەبەر ئەم فکرێکی نوێیە کە پلکەدانی گونجا هەیە، ئێستا ئەوەیان دەکەن لە گشتی یان کارەکەیەکی جسیمی لەسەر هەموو شێوەکان. لە زمانی ڕێکەوت، چالاک بوون لە سەرەوەی خاڵەکان یان ڕێکخراوەکان، پلکەدانی گونجا دەتوانێت ئەوەیان بەهێزتر دڕێن و هەوا کافی بخەن لە باشبوون.

ئەوەی هەیە، گونجا تەپەکانی کینیسیولوژی ئەوەیەکی ڕاستەوخۆ، ئەفەکتی لەسەر کۆمەڵگەی سەرەکییەکان بۆ بەرزکردنی دڕینەوەیان و بەرزکردنی ئەنجامدانەوەیان. بریتییەکانی ئەم گشتیەکان لە گشتیانیان بەهێزتر دەبن، زوری زیاتر لە زۆرکردنی هەوا، تەنها لەماوەی یادگیرانی چۆن دەبێت دڕینەوەیان لە گونجا بکەن. کۆمەڵگەی سەرەکییەکان کە دەخوازێت ئەنجامدانەوەیان بەرزبێت، باید پلکەدانی گونجا لەسەر پڕۆگرامی ئەمەرەکەیان ڕووبەریابێن. لەبەر ئەوەی دڕینەوەی باش بەکارهێنانی کۆمەڵگەی سەرەکییەکان بەکارهێنانی ڕێگایەکی کلیدیە.