چۆن ژمارەی دەمەکە بەکارهێنەرەکانی بەدەست هێنانی کەسەکانی سەرچاوەیەکی سەرپەرشەوەیە؟

دوێنی ڕۆژهەڵاتدا دەست پێ بکەین کە لای دەخەین بە خوێند ناچار بوون، و ئەم سەرکەوتنەیە لەلایەن شیرۆکدنەی خوێند بەشدار بووێت. شیرۆکدنە خوێند دەتوانێت پێوانەی خوێندنتەکان بگۆڕێت و، لە ڕۆژدا، دەتوانێت پێویست بێت بە ژمارەیەکی زۆر ڕەقەکەکان و هەواڵەکان. بەڵام نەخۆش نبێت. ئەگەر لەگەڵدێت چالاکی یانێت بۆ خوێندناوەکە و باشترین ڕێکخراپێکەکان بۆ خۆت بەردەوام بێت و بەسەرکەوتن و ئەرجەیی بێت. mouth Tape ئەمە ژمارەیەکە. ئەمە ڕێزەیەکی تەواوە کە دەتوانێت ماوەیەکی باشتر بۆ ما بکات، و هەروەها دەتوانێت ئەو کەسەیەکانی شیرۆکدنەی خوێندی ئەوەیەیەکانی ڕەنگی بکات کە لە کاتێکدا دەبووێت. دەگەڕێتەوە بۆ ما بزانین کە ڕەنگەی مەخ کردنەی Yonye ڕێگایەکی باسەر و ئەرجەییەکە بۆ ما بکات بە خوێندناوەیەکی تەواو و باشترین ڕێکخراپێکەکان بۆ هەر ڕۆژەکە.

چرا خوێندناوە گرنگە؟

Di destpêk de, herî heye ku sleep (têne dibe) di nav zindagîyên me yên jî body û mind ên me ya taybetir in. Paş te sleep dikin, body a xwe tişt bibîte û sererast kiribêje. Ev demka ye ku hêla we şnor kirdin, niha we nehatine di rewşa çareserkirina bûyer. Ev dema dikare bi karvanî hatine were bikeve pêkên wan ra, ya niha we nehatine destnîşanekirina sleep ya çareserkirin. Paş te sleep nehatine çareserkirin, hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin bidin ku hûn dikarin irritable, lethargic û kêm alerte li wextê derbas bikin? Barê ber Yonye بەکارهێنانی لەسەر دزدۆخەکان لە بەدوای خاوەنی ya wekî tape ya gavbergirtî ye ku mîna we di şopika werdeyê de bistîne, ya niha we nehatine şnor kirdin. Ev dema dikare me bicîhînin ku di rewşa binêrinê de bîne, nîşe di rewşa gavbergirtî de. Binêrinê nasalya şnor kirdinê kêmî dibîne û sleep ya niha quality ya betir dibîne, ev dem keyî ye ku diyar dibîne ku hemû ji bo ewle bike we li rûgeya herî diya başتر hatine.

Çi re Tape ya Gavbergirtî Karkerdî Bûne?

Paş te sleep dikin, şnor kirdin dikare kêm bikin û rewşa çareserkirinê di rewşa binêrinê de baştir bikin: tape ya gavbergirtî. Yonye ji bo malperên safe û comfortabel ên wekî dermendan strîpên girek . ئەمە لە سەرکەوتنگی ڕێکی دەکات و دەست پێ بکات، و هیچ کەسپۆلێکی لەسەر ژوورەکەت نەدەرێت. باجبوونی گەلیمان بە تەپە ماڵەمان بەشێوەیەکی زیاتر ڕاست بەکارهێنانی ڕێزەکان دەوترێت، ڕێگایەکەیەکان کە ماڵەبەرەوە دەبێنێن کاتێک دەخاوێنین. ئەمە دەتوانێت ماڵەمان بە شێوەیەکی زۆرتر بەردەوام بکات و بەڕێزی ئەوە ژێرمەندیمان بە شێوەیەکی ڕاست بکاربێت. لە دادنی ئەوەدا کە زۆر خەڵک دەڵێن کە باجبوونی گەلیان بەرەو سەرکەوتنگی کەم بوونی خراپەکانیان و خاوێنینی بهتر لە ئەوەی شێوەیەکی زۆرتر بدەست دێن.

حەلێکی ئاسانتر لە کۆستە

Lêdanî ya çîn - taping di nav bernameya we de ye aliyekarek, alatê girîng û bi dest pêkirina herî tiştandinê û başê guherandina xwe. Doktorên din dikarin bidin ku hûn dikarin tiştandinê bi rêbaza her dema tevîkirin, paşîvan special “mashînakên dixwazî” an jaryanên kirurjî, bihêma ku ev ên bi cost bilind û potensiyalên pirsgirêkî di herdem de. Taping yên çîn, li gorê ya digel, heye bi cost nehati û bi rastî ye ku bikar bîne. Ne needle, ne procesên xüsêtir ji hêla xwestin. Vebijarka taping yên çîn YONYE ya xweber ji bo enayê ku dixwazin xweşetikayên wan biguherînin û tiştandinên wan bibarînin bêdîtir tenê bi kêmîna cost. Ev vebijarka hêsan e ku hûn dikarin guherandina xweşetikayên xwe yên bijarte bike.

Bajermendî Ji Bo Tiştandinê Kêm

پشیمەکردن زۆر کارێک دەکات - بەڵام هەروەها دیاریکراوێکی تر لەسەر ئەنجامدانەوەی ژێرماندەییتەوە دەبێت، مانند ئاپنیا یان ئالەرجی. ئەگەر پشیمەکردن بە شێوازێکی سازیدار بێت، ئەوە دەتوانێت ئەنجامدانەوەی ژێرماندەییتەوەمان بخۆشێت. بە دیاریکردن خۆشەویزەکانی ڕێکەوتی چەقە گوزینەکانی Yonye، دەتوانین ناواوانەکانمان لە کاتی خاوەنی بخۆشێتەوە، کە ئەمە ئەنجامدانەوەی ژیانی ژمارەیەکی باشتر دەدات. کاتێک کە زۆر بەهێزترین بەرەوستیمان لە کاتی خاوەنی بەدوایە، ئەمە ماوەیەکی باشتر لەسەر ئەنجامدانەوەی ڕۆژانەکەمان دەدات. ئەمە ماوەیەکی باشتر لەسەر بەهێزبوون، بەهێزبوون لەسەر ئاسایی، و کارکردن لەسەر کارەکانی زۆرتر دەدات. کاتێک کە بە بەهێزی ڕۆژەکەدا دەستنیشان بدەین، دەتوانین چالاکیەکانی ڕۆژەکە دەستنیشان بدەین. بە Yonye، بابەتی پشیمەکردن ببینە و بابەتی ژێرماندەییتەوەی باشتر ببینە.

چرا چەقە گوزینەکان دەتوانێت خاوەنیتەکەت بەسەربرد بکە؟

بە کێشەی ژوورەکی دەستپێکی Yonye من ئەوەی بەرەوستنی باشتر بکەم و هەروەها لە داواکردنەوەی سوپی خواردنەوە کەمتر دەبێت. ئەمە بە معنایە کە ماوەی زۆرترێکی بێسەرچاوەی بەرەوستنیمان دەدات. کاتێک بەرەوستنیمان بێسەرچاوە بێت، گەشتەکانمان دەتوانن لە چارلەکانی باشترین بەرەوستن و شفایی نافەکەوتن بیان. تەنها کاتێک کە ماوەی بەرەوستنیمان باشە، دەتوانین بەردەوام بکەین و دوبارە بەژێرین. ئەمە توانیتی دەدات بۆ بهتر بوونی بەرەوستنی جسیم و باشترین ڕووبەری عەقڵی. ژوورەکی دەستپێکی Yonye: ژوورەکێکی ھەوڵی بۆ هەر کەسێک کە داغستانێت بەرەوستنی خۆیان بەهێزبکات و بەداوای خوشەویست بکات.

Gotinên dawî

هەموو لەبەریەوە، ژوورەکی دەستپێکی Yonye ئەگەر دەخوێت بدەست پێ بکەیت بۆ بدەرەوەیەکی باسیتر بۆ بەرەوستنی باشتر. ئەوە ئەوەیە بە کارهێنانی ئەوەی گوزەی خۆت نەبێت لە ڕۆژەوە بە کارهێنانی ئەوەی بەرەوستن بە ڕێگەی نەخێک بێت، کە ئەوەیە بەرەوستنەوەی سوپی خواردنەوە بەدەست دێت. ناسراوە بەهێزبوون لە ماوەی بەرەوستنەوە بەهۆی ژوورەکی دەستپێکی Yonye. پێیان، ئەگەر دەخوێت لە سوپی خواردنەوە وەکوڵەوە و دەخوێت بەداوای خوشەویست بکەیت، هەوڵی بکە. بۆ زیادترین ئەنجام، دەبێت ببینی چۆن بەرەوستنەوەی خۆت باش بێت و هەر رۆژ خۆشەویست بێت.