Ma hûn pir caran di xewê de bi dijwarî re rû bi rû dimînin? Ma hûn piştî ku tevahiya şevê radizên jî tenê mirî û westayî şiyar dibin? Ger bersiv hemî "erê" bin, dibe ku hûn bixwazin ku ceribandina tapkirina devê biceribînin.
Dema ku hûn radizên devî bi lêvên xwe ve girêdidin perçeyek piçûk dixin ser lêvên xwe. Naha, di destpêkê de, dibe ku ev hinekî xerîb û xweş xuya bike, bi rastî, hin zilam difikirin ku ew dikare pir çêtir bandorê li xewa we bike û ji nû ve şiyar bibe.
Feydeyên Tapkirina Devê
Gelek feydeyên tapkirina devê hene ku hêjayî kirina wan in. Sedema yekem ev e ku ew bi hêsanî tête kirin. Ji we re amûr an amûrek taybetî ne hewce ye. Hûn tenê perçeyek kaset û hin pratîk hewce ne ku hûn jê re bikar bînin.
Beşa çêtirîn a di derbarê tapkirina devê de pêvajoyek ne-dagirker e. Di bingeh de ev tê vê wateyê ku hûn ne hewce ne ku biçin cem bijîjk an jî cûreyên pêvajoyek bijîjkî hebe ku hûn bikarin wê bikar bînin. Dev tape Tiştek e ku hûn dikarin bi tena serê xwe li malê bikin, berevajî alîkariyên xewê yên din ên ku dibe ku reçete an rêwîtiya bijîjk hewce bike.
Nexasim girtina devê pir erzan e. Ew ne tiştek bi rastî biha ye ku meriv bike, û hûn dikarin bi drav ne zêde li firotgeha xweya herêmî an dermanxaneyek bi hêsanî kasetek bibînin. Ev ji bo her kesê ku dixwaze xewa xwe bêyî xerckirina debarek zêde bike vebijarkek hêja dike.
Çawa Tepekirina Devê Dikare Bi Xewê Te Bike
Paqijiya xewê ya baş - rêgezek xweşik a gotina adetên baş ku ji we re bibe alîkar ku hûn xew bikin - girîng e. Gelek pratîkên cûda hene ku paqijiya xewê ya baş e. Hin şîretên bi vî rengî yên hevpar ev in ku her roj di heman wextê de çûna razanê û şiyarbûna xwe, berî razanê ji soda an qehweyê dûr bixin, û jûreya xwe xweş bikin.
Tepekirina dev jî dikare ji bo paqijiya xewê zêdeyek baş be. Girtina devê xwe teşwîq dike ku hûn ne ji devê xwe bi pozê xwe nefesê bistînin. Nefesa pozê ji bo ku xewa we bi kalîte be pêdivî ye, ji ber ku laşê we dê di xew de bêtir oksîjenê bigire. Di heman demê de ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewê rawestînin, ku ev xewa we û yên din dibe.
Tapkirina dev jî feydeyek zêde heye ku dibe alîkar ku dev û qirika we di xew de zuwa nebe. Dema ku hûn bi devê xwe vekirî radizên pir gelemperî ye ku hûn bi devê hişk an êşa qirikê şiyar bibin. Ew dihêle ku hûn nerehet bibin û dibe ku hûn bi şev jî xwe bixurînin/kuxînin. Tepekirina dev jî dev û qirika we zuha nahêle, ev yek ji we re dibe alîkar ku hûn şevek çêtir xew bikin.
Çima ji bo tenduristiya we girîng e
Tapkirina dev ne tenê ji bo xewa çêtir e, di heman demê de ji bo tenduristiya we jî ye. Xwedîbûna paqijiya xewê ya baş bi gelek feydeyên tenduristiyê ve girêdayî ye. Van feydeyan pergala berevaniya bihêztir, tenduristiya derûnî ya çêtir, û kêmbûna xetera nexweşiyên kronîk, wekî qelewbûn, şekir û nexweşiya dil vedihewîne.
Paqijiya xewê ya baş (mîkropor / dev Tapes) bi giştî vê yekê baştir dike. Xewa bi kalîte têra we dike ku hûn di tevahiya rojê de bêtir bersivdar û baldar bibin. Dibe ku hûn fêm bikin ku hûn di warên din ên ku hûn dixwazin bikin de enerjiya we heye. Di heman demê de ew dikare we bextewartir bike, û kêmtir meyla guheztina mood, xemgînî an fikaran bike.
Rêyek hêsan ji bo xewek çêtir
Tapkirina dev dibe ku tenê tiştê ku hûn hewce ne ji bo baştirkirina kalîteya xewê be. Digel ewqas feyde û feydeyan, ew rêbazek rasterast û biha ye ku ji bo paqijiya xewê arîkariya we dike, û xewek şevek xweştir digire.
Li Yonye, hûn dikarin hilbijarkek hilberên lêdana devê ku li gorî we ne kifş bikin. Ma hûn li hîpoallerjenîkî ya ewledar a çerm digerin Lezaq an girtina kasêta rengîn a kêfê da ku we motîv bike, me her tiştê ku hûn hewce ne ji bo ku îro dest bi wergirtina feydeyên mezin ên lêdana devê bikin hene.
Ji ber vê yekê, çima êdî li bendê bimînin? Îşev tapekirina dev biceribînin û bibînin ka, dibe ku, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn beşdarî rêza nefesên pozê bibin û ji bo tenduristiya giştî çêtir paqijiya xewê hişk bikin. Hûn dikarin şaş bimînin ku hûn piştî xewnek şevek xweş çiqas çêtir hîs dikin.