MS
Adakah anda menghadapi kesukaran untuk tidur pada malam hari sering kali? Adakah anda bangun dengan rasa letih dan kantuk meskipun sudah tidur sepanjang malam? Jika jawapannya adalah 'ya', mungkin anda perlu mempertimbangkan mencuba pita mulut.
Pemakaian pita mulut melibatkan meletakkan sekeping pita di atas bibir ketika anda tidur. Pada awalnya, ini mungkin kelihatan sedikit ganjil dan lucu, tetapi faktanya, beberapa orang berfikir bahawa ia boleh membantu tidur lebih baik dan bangun dengan segar.
Kelebihan Mouth Taping
Terdapat beberapa kelebihan mouth taping yang membuat ia bernilai dilakukan. Alasan pertama ialah ia agak mudah dilakukan. Anda tidak memerlukan alat atau peralatan istimewa. Anda hanya memerlukan sekeping pita dan sedikit latihan untuk terbiasa dengannya.
Kebahagiaan terbaik tentang mouth taping adalah ia merupakan proses yang tidak bersifat invasif. Ia bermaksud bahawa anda tidak perlu pergi ke doktor atau menjalani sebarang prosedur perubatan untuk menggunakan kaedah ini. Mulut pita adalah sesuatu yang boleh anda lakukan sendiri di rumah, berbeza dengan bantuan tidur lain yang mungkin memerlukan resep atau lawatan ke doktor.
Belum lagi, perekat mulut sangat murah. Ia bukanlah sesuatu yang mahal untuk dilakukan, dan anda boleh mendapatkan rol perekat dengan mudah di kedai runcit setempat atau farmasi tanpa perlu banyak wang. Ini menjadikannya pilihan yang cemerlang bagi sesiapa yang ingin meningkatkan kualiti tidur tanpa mengeluarkan banyak duit.
Bagaimana Perekat Mulut Boleh Membantu Anda Tidur
Higien tidur yang baik — cara mewah untuk berkata amalan baik untuk membantu tidur — adalah kunci. Terdapat pelbagai amalan yang termasuk dalam higien tidur yang baik. Beberapa nasihat biasa termasuklah pergi tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari, mengelakkan minuman soda atau kopi sebelum tidur, dan membuat bilik tidur menjadi selesa.
Penggunaan lekat mulut juga boleh menjadi tambahan yang baik kepada higiene tidur. Menempelkan mulut anda tertutup memujuk anda untuk bernafas melalui hidung berbanding mulut. Pernapasan hidung adalah penting untuk memastikan tidur anda berkualiti tinggi, kerana badan anda akan mengambil lebih banyak oksigen semasa tidur. Ia juga boleh membantu anda berhenti bergaring, yang boleh mempengaruhi tidur anda dan orang lain.
Lekat mulut juga memberi faedah tambahan dengan membantu mencegah mulut dan tenggorokan anda kering semasa tidur. Ia lebih biasa untuk bangun dengan mulut kering atau tenggorokan sakit apabila tidur dengan mulut terbuka. Ia membuat anda tidak selesa dan anda mungkin malah mendengkur/cough pada waktu malam. Lekat mulut juga mencegah mulut dan tenggorokan anda kering, yang membantu anda mendapat tidur yang lebih baik.
Mengapa Ia Penting untuk Kesihatan Anda
Penggunaan tape pada mulut bukan sahaja untuk tidur yang lebih baik, tetapi juga untuk kesihatan anda. Memiliki higien tidur yang baik berkaitan dengan banyak faedah kesihatan. Faedah ini termasuk sistem imun yang lebih kuat, kesihatan mental yang lebih baik, dan risiko penyakit kronik yang dikurangkan, seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung.
Higien tidur yang baik (micropore / mulut Tape ) membaiki keseluruhan ini. Kualiti tidur yang mencukupi membuatkan anda merasa lebih bersemangat dan fokus sepanjang hari. Anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai tenaga dalam bidang lain yang anda suka lakukan. Ia juga boleh membuatkan anda lebih gembira, dan kurang rentan kepada perubahan mood, sedih atau kecemasan.
Cara Mudah untuk Tidur Lebih Baik
Penggunaan tape pada mulut mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk membaiki kualiti tidur anda. Dengan banyak kelebihan dan faedah, ia adalah kaedah yang mudah dan kos-efektif untuk membantu higien tidur anda, dan mendapatkan malam tidur yang lebih pemulihan.
Di Yonye, anda boleh menjumpai pelbagai produk tapisan mulut yang sesuai untuk anda. Samada anda mencari produk yang selamat untuk kulit dan hipolergenik Pita atau ingin mencuba tapisan berwarna untuk memotivasi diri, kami mempunyai segala yang anda perlukan untuk mula mendapat faedah dari tapisan mulut pada hari ini.
Jadi, mengapa masih menunggu? Cuba tapisan mulut malam ini dan lihat sama ada ia boleh membantu anda menjadi salah seorang penghisap hidung dan memperbaiki kebersihan tidur untuk kesihatan keseluruhan yang lebih baik. Anda mungkin terkejut dengan sejauh mana perasaan baik setelah satu malam tidur yang sempurna.