MS
Adakah anda sering menghadapi kesukaran tidur malam? Adakah anda hanya bangun mati letih dan mengantuk walaupun selepas tidur sepanjang malam? Jika jawapan semuanya "ya," anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencuba rakaman mulut.
Rekaman mulut melibatkan meletakkan sekeping pita kecil pada bibir anda semasa anda tidur. Sekarang, pada mulanya, ini mungkin kelihatan agak pelik dan lucu, malah, sesetengah lelaki berpendapat bahawa ia boleh menjejaskan tidur anda dengan lebih baik dan bangun semula.
Kebaikan Tape Mulut
Terdapat beberapa faedah rakaman mulut yang patut dilakukan. Sebab pertama ialah ia agak mudah dilakukan. Anda tidak memerlukan sebarang alat atau peralatan khas. Anda hanya memerlukan sekeping pita dan beberapa latihan untuk membiasakannya.
Bahagian terbaik tentang rakaman mulut ialah proses bukan invasif. Pada asasnya ia bermakna anda tidak perlu pergi ke doktor atau mempunyai apa-apa jenis prosedur perubatan untuk boleh menggunakannya. mulut pita adalah sesuatu yang boleh anda lakukan sendiri di rumah, tidak seperti alat bantu tidur lain yang mungkin memerlukan preskripsi atau lawatan ke doktor.
Apatah lagi merakam mulut sangat murah. Ini bukan perkara yang mahal untuk dilakukan, dan anda boleh mendapatkan gulungan pita dengan mudah di kedai atau kedai ubat tempatan anda dengan tidak terlalu banyak wang. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tidur mereka tanpa menghabiskan banyak wang.
Cara Rakaman Mulut Boleh Membantu Anda Tidur
Kebersihan tidur yang baik — cara mewah untuk mengatakan tabiat yang baik untuk membantu anda tidur — adalah kunci. Terdapat beberapa amalan berbeza yang sama dengan kebersihan tidur yang baik. Beberapa nasihat biasa seperti itu ialah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, mengelakkan soda atau kopi sebelum tidur, dan menjadikan bilik tidur anda selesa.
Rekaman mulut juga boleh menjadi tambahan yang baik untuk kebersihan tidur. Merakam mulut anda menggalakkan anda bernafas melalui hidung dan bukannya mulut anda. Pernafasan hidung adalah penting untuk tidur anda berkualiti tinggi, kerana badan anda akan mengambil lebih banyak oksigen semasa anda tidur. Ia juga boleh membantu anda berhenti berdengkur, yang boleh menyebabkan tidur anda dan orang lain.
Rekaman mulut juga mempunyai faedah tambahan untuk membantu mengekalkan mulut dan tekak anda daripada kering semasa anda tidur. Adalah lebih biasa bagi anda untuk bangun dengan mulut kering atau sakit tekak apabila anda tidur dengan mulut terbuka. Ia membuatkan anda berasa tidak selesa dan anda mungkin mendapati diri anda berdengkur/batuk pada waktu malam. Rekaman mulut juga memastikan mulut dan tekak anda tidak kering, yang membantu anda mendapat tidur malam yang lebih nyenyak.
Mengapa Ia Penting untuk Kesihatan Anda
Rakam mulut bukan sahaja untuk tidur yang lebih lena, tetapi juga untuk kesihatan anda. Mempunyai kebersihan tidur yang baik dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan. Faedah ini termasuk sistem imun yang lebih teguh, kesihatan mental yang lebih baik dan pengurangan risiko penyakit kronik, seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung.
Kebersihan tidur yang baik (mikropor/mulut pita) menambah baik ini secara keseluruhan. Tidur berkualiti yang mencukupi membuatkan anda berasa lebih responsif dan fokus sepanjang hari. Anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai tenaga dalam bidang lain yang anda suka lakukan. Ia juga boleh membuat anda lebih gembira, dan kurang terdedah kepada perubahan mood, kesedihan atau kebimbangan.
Cara Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak
Rekaman mulut mungkin hanya perkara yang anda perlukan untuk meningkatkan kualiti tidur anda. Dengan begitu banyak kelebihan dan faedah, ia adalah kaedah yang mudah dan kos efektif untuk membantu kebersihan tidur anda, dan mendapatkan tidur malam yang lebih memulihkan.
Di Yonye, anda boleh menemui pilihan produk rakaman mulut yang sesuai dengan anda. Sama ada anda sedang mencari kulit hypoallergenic yang selamat pita atau mendapatkan pita berwarna yang menyeronokkan untuk membuat anda bermotivasi, kami mempunyai segala-galanya yang anda perlukan untuk mula mendapat faedah hebat rakaman mulut hari ini.
Jadi, kenapa tunggu lagi? Cuba rakaman mulut malam ini dan lihat jika, mungkin, ia boleh membantu anda menyertai barisan pernafasan hidung dan mengetatkan kebersihan tidur anda untuk kesihatan keseluruhan yang lebih baik. Anda mungkin terkejut betapa lebih baik anda rasa selepas satu tidur malam yang nyenyak.