Kinesiology Tape သည် အားကစားသမားများတွင် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ပံ့ပိုးပေးသည်

Yonye သည် အားကစားသမားများအား အားကစားကစားပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးရန်အတွက် ဆန်းသစ်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ နည်းလမ်းတစ်ခုကို သင့်အား မိတ်ဆက်ပေးလိုပါသည်။ ဒီနည်းလမ်းကို kinesiology tape လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံ- အရာများကိုထုပ်ရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သောပြွန်တိပ်သို့မဟုတ်ပုံမှန်တိပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ kinesiology တိပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူ ဆန့်ထွက်ရွေ့လျားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အားကစားသမားများ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ နှစ်သက်ရာဂိမ်းများ ကစားခြင်းစသည်ဖြင့် တိပ်ခွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဤတိပ်သည် အလွန်အရေးကြီးသော အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ဤတိပ်သည် အားကစားသမားများ ကွင်းအတွင်းနှင့် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ပိုကောင်းလာစေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားကစားသမား ပံ့ပိုးမှုအတွက် Kinesiology တိပ်ကို အသုံးပြုခြင်း။

2023 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလအထိ သင့်အား လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့် Kinesiology တိပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သီးခြားကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အားကစားသမားများသည် ဤတိပ်ကို လိမ်းသည့်အခါ အားကစားကစားပြီးနောက် မကြာခဏခံစားရလေ့ရှိသည့် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းအချို့ကို သက်သာစေသည်။ ဒဏ်ရာရရှိနိုင်သော အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ကစားနေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ရှောင်ရှားလိုသူများအတွက် ထိရောက်သောစနစ်တစ်ခု။ တိပ်ခွေသည် အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အဲဒါ မြင့်မားသော elastic ပတ်တီး အရာအားလုံးကို ဂရုစိုက်တဲ့ လက်ထောက်လေးတစ်ယောက်လိုပါပဲ။

Kinesiology တိပ်ခွေသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အထောက်အကူပြုရုံသာမက အားကစားသမားတစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုလည်း ယုံကြည်မှုပိုရှိစေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ kinesiology တိပ်ဖြင့် ဂိမ်းတစ်ခုအတွင်း ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးကစားရန် အဆင်သင့်နှင့် စိတ်လှုပ်ရှားခံစားမှုက ကွင်းပြင်တွင် ပိုမိုစွမ်းဆောင်ရည်ကို ဘာသာပြန်ပေးနိုင်သည်။ တိပ်ခွေမှ ထပ်လောင်းပံ့ပိုးမှုသည် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး အနည်းငယ်ပိုမိုခက်ခဲအောင် တွန်းအားပေးနိုင်ကြောင်း သူတို့ကို ယုံကြည်စေသည်။ အဆိုပါ အင်အားစုနှစ်ခု ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်ရန် အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။

Kinesiology Tape က ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထလာအောင် ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ။

ထို့နောက်၊ kinesiology တိပ်၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးကြပါစို့။ တိပ်ကို လိမ်းထားသောကြောင့် ၎င်းသည် လိမ်းထားသော ကြွက်သား သို့မဟုတ် အဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကို အမှန်တကယ် ကြွစေသည်။ ရုတ်သိမ်းပေးသည့်လုပ်ဆောင်ချက်သည် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် lymphatic အရည်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ရာတွင် ကူညီပေးသောကြောင့် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ပြန်ကောင်းလာဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့အတွက် သွေးလည်ပတ်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ရေရှိသော အပင်များကဲ့သို့ ကျန်းမာသန်စွမ်းရန် ကြွက်သားများသည် သွေးလိုအပ်ပါသည်။

Lymphatic အရည်စီးဆင်းမှုသည် ကြွက်သားအတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အဲဒါ ပလပ်စတာ ပါရီပတ်တီး ပွဲကောင်းတစ်ပွဲပြီးရင် သန့်ရှင်းရေးအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်ပြီး အားကစားသမားများအား တောင့်တင်းမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနည်းသော ကွင်းသို့ပြန်လာနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးပြန်လည်ရယူရန်အတွက် Kinesiology Tape ကိုအသုံးပြုနည်း

စာအုပ်ဖြင့် kinesiology တိပ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်း၏ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ တိပ်ခွေမှ သင့်အား အကောင်းဆုံးရနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

အရေပြားကို သန့်စင်ပါ- ပထမဦးစွာ တိပ်ကပ်မည့်နေရာကို သန့်စင်ပါ။ ဒီ EAB ပတ်တီး တိပ်ကို ကောင်းစွာကပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးမည့် အညစ်အကြေး သို့မဟုတ် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

တိပ်ကို ယူခြင်း- တိပ်ကို လိုချင်သော အရှည်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်း ယူပြီးသည်နှင့် သင်ထောက်ကူလိုသော ကြွက်သား သို့မဟုတ် အဆစ်များပေါ်တွင် လိမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အရမ်းတိုလည်းမရှည်ပါဘူး။

တိပ်ကို တင်းမာစွာဖြင့် ဆွဲယူပါ- တိပ်ကို လိမ်းနေစဉ်၊ အနည်းငယ် ဆွဲထုတ်ပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်အရေပြားကို လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ အနည်းငယ် ဆန့်လိုပါလိမ့်မယ်။ 10-20% တင်းမာမှု။

တိပ်ကပ်ပြီးတာနဲ့ ပွတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ကော်ကို အသက်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် သင့်အရေပြားနှင့် သင့်လျော်စွာ ကပ်တွယ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

အသုံးပြုမှု ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ- တိပ်ကို အများဆုံး 5 ရက်ကြာ ထားလိုက်ပါ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် သူ့အလိုလို ကျွတ်သွားသည်အထိ ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေပါသည်။

Kinesiology တိပ်၊ ၎င်းသည် အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အကြီးကျယ်ဆုံးအတိုင်းအတာအထိ အထောက်အကူပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် kinesiology တိပ်သည် အလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း၊ ၎င်းကို ဆရာဝန်ထံ အစားထိုးရန် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာပြင်းထန်ပါက အနားယူရန် မရောထွေးပါနှင့်။ မှတ်ချက်- အားကစားတစ်ခုကစားရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ဒဏ်ရာရဖူးပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး မှန်ကန်စွာ သက်သာလာစေရန် ၎င်းတို့၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။

Yonye တွင်၊ kinesiology တိပ်သည် အားကစားသမားများအား အားကစားကစားသည့်အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကောင်းမွန်ခံစားရစေရန် ကူညီပေးရာတွင် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဒဏ်ရာတစ်ခုခုကို ခံစားနေရသည် သို့မဟုတ် တားဆီးရန်ကြိုးစားသည်ဖြစ်စေ kinesiology တိပ်သည် အောင်မြင်မှုအတွက် သင်၏လျှို့ဝှက်လက်နက်ဖြစ်နိုင်သည်။

သော့ချက်စာလုံးများ- Kinesiology၊ တိပ်၊ ကြွက်သား၊ အားကစားသမားများ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ဘေးကင်းသော၊ ထိရောက်မှု၊ ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် kinesiology အားကစားတိပ်များသည် အားကစားသမားအား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြုပြင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အားကစားဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကိရိယာကြီးအကြောင်း ဖတ်ရှုသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။