ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် ပါးစပ်တိပ်၏ အရေးပါမှု မြန်မာ

ညဘက်မှာ မကြာခဏ အိပ်ရခက်နေသလား။ တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်သွားရင်တောင် မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ရာက နိုးလာသလား။ အဖြေအားလုံးသည် “ဟုတ်သည်” ဆိုလျှင် ပါးစပ်ကို ပုတ်ထုတ်ရန် သင်စဉ်းစားလိုပေမည်။

ပါးစပ်ကို တိပ်ဖြင့်ထိုးခြင်းတွင် သင်အိပ်သောအခါတွင် သင့်နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် တိပ်ပြားလေးတစ်ချပ်ကို ကပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အခု ပထမတော့၊ ဒါက နည်းနည်း ထူးဆန်းပြီး ရယ်စရာလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်တယ်၊ တကယ်တော့ မင်းရဲ့ ငိုက်မျဉ်းမှုက ပိုကောင်းလာပြီး ပြန်လည်နိုးထလာဖို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်တယ်လို့ တချို့ယောက်ျားတွေက ထင်နေကြတယ်။

ပါးစပ်ပုတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တဲ့ ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ ပထမအကြောင်းအရင်းကတော့ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ လုပ်ရတာ။ အထူးကိရိယာများ သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ တိပ်တစ်ချပ်နှင့် လေ့ကျင့်မှုအချို့သာ လိုအပ်ပါသည်။

ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာ ထိုးဖောက်မဟုတ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် သင်ဆရာဝန်ထံသွားရန် သို့မဟုတ် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအမျိုးအစားများ ရှိသည်ကိုမဆိုလိုပါ။ ပါးစပ် တိပ်ခွေ ဆေးစာ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ထံ ခရီးထွက်ရန် လိုအပ်သည့် အခြားအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီများနှင့် မတူဘဲ အိမ်တွင် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။

ပါးစပ်နဲ့ ညှပ်တာက အရမ်းစျေးပေါတယ် လို့ ပြောမနေပါနဲ့။ လုပ်ရတာ တကယ်စျေးကြီးတဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး၊ ပိုက်ဆံအများကြီးမကုန်ဘဲ သင့်ရပ်ကွက်စတိုးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဆိုင်မှာ တိပ်ခွေတစ်လိပ်ကို အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကံကြမ္မာကို အသုံးမချဘဲ ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။

ပါးစပ်ပုတ်ခြင်းက သင့်ကို အိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ။

ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု—သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန် အလေ့အကျင့်ကောင်းများပြောရန် နည်းလမ်းကောင်း—သည် အဓိကဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို သန့်ရှင်းစေသည့် ကွဲပြားခြားနားသော အလေ့အကျင့်များစွာ ရှိပါသည်။ အချို့သော အကြံပြုချက်အချို့မှာ အိပ်ရာဝင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် အိပ်ရာကထခြင်း၊ မအိပ်မီ ဆိုဒါ သို့မဟုတ် ကော်ဖီကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် သင့်အိပ်ခန်းကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းသည်လည်း အိပ်စက်ခြင်း၏ သန့်ရှင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ပါးစပ်ကို ပါးစပ်ပိတ်ထားခြင်းသည် ပါးစပ်ထက် နှာခေါင်းဖြင့် အသက်ရှုရန် အားပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင်အိပ်နေချိန်မှာ အောက်ဆီဂျင်ပိုယူလာတဲ့အတွက် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးမြင့်မားဖို့ နှာခေါင်းရှူသွင်းမှုဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အခြားသူများ၏ဟောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းဖြင့် အိပ်နေစဉ် သင့်ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းများ ခြောက်မသွားစေရန် ကူညီပေးခြင်း၏ ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိပါသည်။ ပါးစပ်ဖွင့်ပြီး အိပ်တဲ့အခါ ပါးစပ်ခြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းနာတာနဲ့ အိပ်ရာက ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား မသက်မသာခံစားရစေပြီး ညဘက်တွင် ဟောက်ခြင်း/ချောင်းဆိုးခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းသည် သင့်ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းများကို ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး ညဘက်တွင် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

ပါးစပ်ပုတ်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက်သာမက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကောင်းမွန်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ် ပိုမိုအားကောင်းစေခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေး ( micropore / ခံတွင်း ကြိုးကပ်) ဤအရာအလုံးစုံကို တိုးတက်စေသည်။ လုံလောက်သော အရည်အသွေးရှိသော အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကို တစ်နေ့တာလုံး တုံ့ပြန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုခံစားရစေသည်။ သင်လုပ်လိုသော အခြားနယ်ပယ်များတွင် သင့်တွင် စွမ်းအင်ရှိသည်ကို သင်သဘောပေါက်ပေမည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး စိတ်အပြောင်းအလဲ၊ ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း

ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းသည် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာသာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ပိုမိုပြန်လည်ကောင်းမွန်သောညကိုရရှိစေမည့် ရိုးရှင်းပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Yonye တွင်၊ သင်နှင့်လိုက်ဖက်သော ပါးစပ်ပုတ်ထုတ်သည့် ထုတ်ကုန်များကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အသားအရေကို စိတ်ချရတဲ့ hypoallergenic ရှာနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် တိပ်ခွေ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် ရောင်စုံတိပ်ခွေကို ရယူခြင်း သို့မဟုတ် ယနေ့ ပါးစပ်ပုတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို စတင်ရယူရန် သင်လိုအပ်သောအရာအားလုံးရှိသည်။

ဒါဆို ဘာလို့ ကြာကြာ စောင့်နေရတာလဲ။ ယနေ့ညတွင် ပါးစပ်ကို တစ်ချက်နှိပ်၍ စမ်းကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား နှာစေးသည့်အဆင့်တွင် ပါဝင်ရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကို တင်းကျပ်စေမည်ဆိုသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။ တစ်ညတာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်ပြီးနောက် သင်မည်မျှ ပိုကောင်းလာမည်ကို အံ့သြမိပေမည်။