Да ли се често суочавате са потешкоћама у спавању ноћу? Да ли се само будите уморни и поспани чак и након што сте спавали целу ноћ? Ако су сви одговори „да“, можда бисте желели да испробате снимање уста.
Залепљивање уста укључује стављање малог комада траке преко усана док спавате. Сада, у почетку, ово може изгледати мало чудно и смешно, у ствари, неки момци мисле да то може много боље утицати на ваш сан и да се пробудите оживљени.
Предности снимања уста
Постоји неколико предности снимања у устима које вреди урадити. Први разлог је што се то прилично лако ради. Није вам потребан никакав посебан алат или опрема. Треба вам само комад траке и мало вежбе да се навикнете на то.
Најбољи део снимања у устима је неинвазиван процес. У основи то значи да не морате да идете код лекара или да имате било какву врсту медицинске процедуре да бисте могли да га користите. уста трака је нешто што можете сами да урадите код куће, за разлику од других помагала за спавање за које је можда потребан рецепт или одлазак код лекара.
Да не спомињемо да је снимање у устима супер јефтино. То није баш скупа ствар, а можете лако пронаћи ролну траке у локалној продавници или апотеци за не превише новца. Ово га чини одличним избором за све који желе да побољшају свој сан без трошења богатства.
Како вам снимање уста може помоћи да заспите
Добра хигијена сна - отмјен начин да кажете да добре навике помажу да заспите - је кључна. Постоји низ различитих пракси које представљају добру хигијену сна. Неки уобичајени савети су одлазак у кревет и буђење у исто време сваког дана, избегавање газираних пића или кафе пре спавања, и стварање удобности у спаваћој соби.
Залепљивање уста такође може бити добар додатак хигијени спавања. Затварање уста подстиче вас да дишете на нос, а не на уста. Носно дисање је неопходно да би ваш сан био високог квалитета, јер ће ваше тело узимати више кисеоника док спавате. Такође вам може помоћи да престанете да хркате, што може да утиче на ваш сан и спавање других.
Снимање у устима такође има додатну предност јер помаже у спречавању исушивања уста и грла док спавате. Чешће је да се пробудите са сувим устима или грлобољом када спавате отворених уста. Због тога се осећате непријатно, а можда чак и хрчете / кашљете ноћу. Залепљивање у устима такође спречава исушивање уста и грла, што вам помаже да боље спавате.
Зашто је важно за ваше здравље
Снимак у устима није само за бољи сан, већ и за ваше здравље. Добра хигијена сна повезана је са многим здравственим предностима. Ове предности укључују снажнији имуни систем, побољшано ментално здравље и смањен ризик од хроничних болести, као што су гојазност, дијабетес и болести срца.
Добра хигијена сна (микропоре / уста Траке) побољшава ово у целини. Адекватан квалитетан сан чини да се осећате осетљивије и фокусираније током дана. Можда ћете схватити да имате енергије у другим областима које волите да радите. Такође вас може учинити срећнијим и мање склоним променама расположења, тузи или анксиозности.
Једноставан начин за бољи сан
Снимање уста може бити управо оно што вам треба да побољшате квалитет сна. Са толико предности и предности, то је једноставан и исплатив метод за помоћ у хигијени спавања и за бољи сан.
У Ионие-у можете открити избор производа за лепљење уста који вам одговарају. Било да тражите хипоалергене који су безбедни за кожу Касета или добијате забавну траку у боји која ће вас мотивисати, имамо све што вам је потребно да почнете да добијате велике предности снимања уста већ данас.
Па, зашто више чекати? Покушајте вечерас да снимате уста и видите да ли вам то може помоћи да се придружите редовима назалних дисача и пооштрите хигијену сна за боље опште здравље. Можда ћете бити изненађени колико се боље осећате након једног доброг сна.