SR
Da li često imate teškoću da zasnete u noć? Da li se probudite umorni i sonljivi čak i nakon što ste celu noć spavali? Ako su odgovori svi 'da', možda biste trebali pokušati lepljenje usana.
Lepljenje usana podrazumeva stavljanje malog komada lepljive trake preko usana kada spavate. Sada, na prvi pogled, ovo može izgledati malo čudno i smešno, zapravo, neki ljudi veruju da to može uticati na vaš san bolje i da se probudite osveženi.
Prednosti lepljenja usana
Postoji nekoliko prednosti lepljenja usana koje vredi uraditi. Prvi razlog je što je vrlo jednostavno za obavljanje. Ne trebate nikakve posebne alatke ili opremu. Samo vam je potreban komad trake i malo vežbe da se naviknete na to.
Najbolji deo lepljenja usana je što je nepovredni postupak. To znači da ne morate ići kod doktora ili da izvršite bilo kakvu medicinsku proceduru kako biste ga mogli koristiti. Usta traka je nešto što možete učiniti samostalno kod kuće, na razliku od drugih sredstava za spavanje koji mogu zahtevati recept ili posetu doktoru.
Nema potrebe da navodim da je lepljenje usta super jeftino. Nije to nešto šta stoji mnogo para, a možete lako pronaći rolku leplja u vašoj lokalnoj prodavnici ili apoteci za malo para. To ga čini izuzetnim izborom za bilo koga ko želi da poboljša svoj san bez da troši fortunu.
Kako vam lepljenje usta može pomoći da spačete
Dobar higijenski regime spavanja — elegantan način da se kaže dobre navike koje vam pomažu da spačete — ključan je element. Postoji više praksi koje se smatraju deonom higijenskog regima spavanja. Neke obične savete su da idete u krevet i probudite se u isto vreme svakog dana, izbjegavate pice kao što su soda ili kafa pre spavanja, i da napravite svoju sobu udobnom.
Zatvaranje usta lejtpapirom može biti i dobar dodatak higijeni spavanja. Lejtpapir na ustima vas podstiče da disite preko nosa umesto preko usta. Nosno disanje je ključno za kvalitetno spavanje, jer tijelo uzima više kiseonika dok spašete. To takođe može pomoći da prestanete da hrupavate, što utiče na vaše spavanje i spavanje drugih.
Zatvaranje usta lejtpapirom ima dodatnu prednost u tome što sprečava sušenje usta i grla dok spašete. Češće se desava da se probudite sa suvim usnama ili boljem grla ako spavate sa otvorenim ustima. To vam čini neprijatno osjećaj i mogli biste čak početi hrupavati ili kasaljati tijekom noći. Zatvaranje usta lejtpapirom takođe sprečava sušenje usta i grla, što vam pomaže da imate bolje noćno spavanje.
Zašto je to važno za vaše zdravlje
Lepljenje usta nije samo za bolji san, već i za vaše zdravlje. Dobro higijensko spavanje povezano je sa mnogim zdravstvenim prednostima. Ove prednosti uključuju jači imunski sistem, poboljšan mentalni zdravstveni stanje, i smanjen rizik od kroničnih bolesti, kao što su gojaznost, dijabetes i srčane bolesti.
Dobra higijena spavanja (micropore \ / usta Lente ) poboljšava ovo uopšte. Dovoljno kvalitetnog sna čini vas osjetljivijim i fokusiranijim tijekom dana. Možda ćete primijetiti da imate energiju u drugim područjima koje vam se sviđaju. To može takođe činiti vas šťastnijim i manje osjetljivim na promjene raspoloženja, tužnost ili anksioznost.
Jednostavan način za bolji san
Lepljenje usta može biti upravo ono što vam treba da poboljšate kvalitet vašeg sna. S toliko prednosti i koristi, to je jednostavan i ekonomičan način za pomoć pri higijeni spavanja i postizanje oporavniteljnijeg noćnog sna.
U Yonye, možete pronaći izbor proizvoda za lepljenje usta koji vam odgovara. Bez obzira jesu li vam potrebni proizvodi sigurni za kožu i hipoalergenički Traka ili dobijanje zabavnog obojenog traku koji će te motivisati, imamo sve što ti je potrebno da počneš da iskorišćavaš velike prednosti lepljenja usta danas.
Zato, zašto dalje čekati? Pokušaj lepljenje ustasa večeras i proveri da li može da ti pomaže da se pridružiš redovima nosnih disača i poboljša tvoju higijenu spavanja za bolje zdravlje uopšte. Možda ćeš biti iznenađen koliko ćeš se bolje osjetiti posle jedne dobre noći spavanja.