TL
Mayroon bang pag-uusad sa pagsulat ng gabi na madalas? Gumagising ka ba tulog pa man nang buong gabi, patay na init at nasalanta? Kung ang mga sagot ay 'oo', maaaring subukin mong gumamit ng mouth taping.
Ang mouth taping ay naglalaman ng paglagay ng maliliit na piraso ng tape sa iyong mga labi habang natutulog. Ngayon, una ito ay maaaring maging medyo baka o kakaiba, sa katunayan, sumisiguro ang ilan na ito ay maaaring mabuti para sa iyong tulog at gumising na maibahagi.
Mga Benepisyo ng Mouth Taping
Maraming benepisyo ng mouth taping na magagawa. Ang unang dahilan ay madali itong gawin. Wala kang kailangang gamitin ang anumang espesyal na kasangkapan o kagamitan. Kailangan mo lang ng isang piraso ng tape at munting praktis upang makakuha ng paniniwala dito.
Ang pinakamainam sa mouth taping ay isang non-invasive na proseso. Sa pamamagitan nito ay ibig sabihin na hindi mo kailangang pumunta sa doktor o magkaroon ng anomang uri ng medikal na proseso upang makagamit nito. Bibe tape ay isang bagay na maaari mong gawin ng lubos sa iyong bahay, sa halip na kumukuha ng iba pang tulong para makatulog na kailangan ng preskripsyon o patakbo sa doktor.
Hindi na lang maituturing na ang pagtatak ng bibig ay sobrang murang gawin. Hindi ito talagang mahal na bagay na gawin, at maaari mong hanapin ang isang rol ng tape madali sa iyong lokal na tindahan o drogeriya para sa hindi masyadong pera. Ito ang nagiging isang maalinghang piliin para sa anumang taong gustong ipabuti ang kanilang tulog nang hindi magastos ng maraming pera.
Paano Maaaring Tulungan Ka ng Pagtatak ng Bibig sa Pagtulog
Ang mabuting pamamaraan ng pagtulog — isang fancy na paraan ng sabihin ang mabuting mga habit para matulog — ay pangunahing kinakailangan. Mayroong ilang iba't ibang praktis na sumasang-ayon sa mabuting pamamaraan ng pagtulog. Ang ilang karaniwang payo ay pumunta sa kama at magising sa parehong oras bawat araw, iwasan ang mga soda o kape bago matulog, at gawing kumportable ang iyong kuwarto.
Ang pagtatak ng bibig ay maaaring maging magandang dagdag sa kalinisan ng pagtulog. Pagkatatak ang iyong bibig, hikayatin kang huminga sa pamamagitan ng ilong nang hindi gamitin ang bibig. Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay mahalaga para makamit ang mataas na kalidad ng pagtulog, dahil mas maraming oksiheno ang kinukuha ng katawan habang natutulog ka. Maaari itong tulungan kang tumigil sa pagpigil, na nakakaapekto sa iyong pagtulog at sa iba.
May karagdagang benepisyo ang pagtatak ng bibig na tumutulong upang maiwasan ang pag-dry-out ng iyong bibig at lalamunan habang natutulog ka. Mas madalas mong gumising na may tuwa o sakit sa lalamunan kapag natutulog ka habang bukas ang iyong bibig. Nagiging di komportable ka at maaaring makita mo ang sarili mong huminga o umubong sa gabi. Ang pagtatak ng bibig ay nagpapakita rin na maiiwasan ang pag-dry-out ng bibig at lalamunan, na nagbibigay ng mas mabuting gabiang pagtulog.
Kung Bakit Mahalaga Ito Para sa Kalusugan Mo
Ang pagtatak ng bibig ay hindi lamang para sa mas mahusay na tulog, kundi pati na rin para sa iyong kalusugan. Ang pagkakaroon ng mabuting higiene ng pagtulog ay nauugnay sa maraming benepisyo sa kalusugan. Kasama sa mga ito ang mas malakas na sistema ng immune, mas maunlad na kalusugan ng isip, at mas mababa ang panganib ng mga kronikong sakit tulad ng obesidad, diabetes at pagnanakit ng puso.
Mabuting higiene ng pagtulog (micropore\/bibig Tape ) nagpapabuti ng kabuuan nito. Ang sapat na kalidad ng pagtulog ay nagiging sanhi para magamot at mas focused ka nang buong araw. Baka mapansin mo na may enerhiya ka sa iba pang mga bahagi na gusto mong gawin. Maaari itong gumawa ng mas saya ka, at mas kaunting prone sa mga pagbabagong-emosyonal, ligalig o anxiety.
Isang Simpleng Paraan para sa Mas Mahusay na Pagtulog
Ang pagtatak ng bibig maaaring eksaktong kailangan mo upang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa pamamagitan ng maraming benepisyo at halaga, ito ay isang simpleng at makatwirang paraan ng pagsulong sa iyong higiene ng pagtulog, at pagkuha ng mas restorative na gabing pagtulog.
Sa Yonye, maaari mong ipatangkilik ang isang piling produkto ng mouth taping na kumakabuluhan sa'yo. Buong pasiya mo ba'y hanapin ang skin safe hypoallergenic Tape o kaya'y makuhang tape na may kulay para motibahan ka, meron kaming lahat ng kinakailangan mo upang simulan ang mga benepisyo ng mouth taping ngayong araw.
Kaya naman, bakit pa maghintay? Subukin mong gumamit ng mouth taping ngayong gabi at tingnan kung maaaring tulungan ka ito na sumali sa grupo ng mga nasal breather at patignan ang iyong pagtulog para sa mas mahusay na kalusugan buong babae. Manganganga ka siguradong mas mabuti ka pagdating sa isa ka gabi ng maayos na tulog.