TL
Nahihirapan ka bang matulog sa gabi nang madalas? Gigising ka na lang ba na patay na pagod at antok kahit na nakatulog buong gabi? Kung ang mga sagot ay "oo" lahat, maaari mong isaalang-alang ang pagsubok sa bibig taping.
Kasama sa mouth taping ang paglalagay ng maliit na piraso ng tape sa iyong mga labi kapag natutulog ka. Ngayon, sa una, ito ay maaaring mukhang medyo kakaiba at nakakatawa, sa katunayan, ang ilang mga lalaki ay nag-iisip na ito ay maaaring makaapekto sa iyong pagkakatulog nang mas mahusay at upang magising na muli.
Mga Pakinabang ng Mouth Taping
Mayroong ilang mga benepisyo ng pag-tap sa bibig na dapat gawin. Ang unang dahilan ay ito ay medyo madaling gawin. Hindi mo kailangan ng anumang mga espesyal na tool o kagamitan. Kailangan mo lamang ng isang piraso ng tape at ilang pagsasanay upang masanay ito.
Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa pag-tap sa bibig ay ang hindi invasive na proseso. Karaniwang nangangahulugan ito na hindi mo kailangang pumunta sa isang doktor o magkaroon ng anumang uri ng medikal na pamamaraan upang magamit ito. Bibig teyp ay isang bagay na magagawa mo nang mag-isa sa bahay, hindi tulad ng iba pang mga pantulong sa pagtulog na maaaring mangailangan ng reseta o paglalakbay sa doktor.
Not to mention super cheap ang mouth taping. Hindi ito isang napakamahal na bagay na dapat gawin, at madali kang makakahanap ng isang rolyo ng tape sa iyong lokal na tindahan o botika para sa hindi masyadong maraming pera. Ginagawa nitong isang mahusay na pagpipilian para sa sinumang gustong mapahusay ang kanilang pagtulog nang hindi gumagastos ng malaking halaga.
Paano Makakatulong ang Pag-tap sa Bibig na Makatulog
Ang mabuting kalinisan sa pagtulog — isang magarbong paraan ng pagsasabi ng magagandang gawi upang matulungan kang matulog — ay susi. Mayroong ilang iba't ibang mga kasanayan na katumbas ng magandang kalinisan sa pagtulog. Ang ilang karaniwang payo ay ang pagtulog at paggising sa parehong oras araw-araw, pag-iwas sa mga soda o kape bago matulog, at gawing komportable ang iyong silid-tulugan.
Ang pag-tap sa bibig ay maaari ding maging isang magandang karagdagan sa kalinisan sa pagtulog. Ang pag-tap ng iyong bibig ay humihikayat sa iyong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong kaysa sa iyong bibig. Ang paghinga ng ilong ay mahalaga para maging mataas ang kalidad ng iyong pagtulog, dahil ang iyong katawan ay kukuha ng mas maraming oxygen habang natutulog ka. Makakatulong din ito sa iyo na huminto sa hilik, na maaaring ito ang iyong pagtulog at ng iba.
Ang pag-tap sa bibig ay mayroon ding karagdagang pakinabang ng pagtulong upang hindi matuyo ang iyong bibig at lalamunan habang natutulog ka. Mas karaniwan para sa iyo na gumising na may tuyong bibig o namamagang lalamunan kapag natutulog kang nakabuka ang iyong bibig. Hindi ka komportable at baka masumpungan mo pa ang iyong sarili na hilik/uubo sa gabi. Pinipigilan din ng pag-tape ng bibig ang iyong bibig at lalamunan mula sa pagkatuyo, na tumutulong sa iyong makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa gabi.
Bakit Ito Mahalaga para sa Iyong Kalusugan
Ang mouth taping ay hindi lamang para sa mas magandang pagtulog, kundi para din sa iyong kalusugan. Ang pagkakaroon ng magandang kalinisan sa pagtulog ay nauugnay sa maraming benepisyo sa kalusugan. Kasama sa mga benepisyong ito ang isang mas matatag na immune system, pinahusay na kalusugan ng isip, at isang pinababang panganib ng mga malalang sakit, tulad ng labis na katabaan, diabetes at sakit sa puso.
Magandang kalinisan sa pagtulog (micropore / bibig tape) nagpapabuti nito sa pangkalahatan. Ang sapat na kalidad ng pagtulog ay nagpapadama sa iyo na mas tumutugon at nakatutok sa buong araw. Maaari mong mapagtanto na mayroon kang enerhiya sa iba pang mga lugar na gusto mong gawin. Maaari ka rin nitong gawing mas masaya, at hindi gaanong madaling kapitan ng mood swings, kalungkutan o pagkabalisa.
Isang Simpleng Paraan para sa Mas Mahusay na Pagtulog
Maaaring ang mouth taping lang ang kailangan mo para mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Sa napakaraming mga pakinabang at benepisyo, ito ay isang tapat at cost-effective na paraan ng pagtulong sa iyong kalinisan sa pagtulog, at pagkuha ng mas nakapagpapagaling na pagtulog sa gabi.
Sa Yonye, makakadiskubre ka ng seleksyon ng mga mouth taping na produkto na nababagay sa iyo. Kung naghahanap ka man ng skin safe hypoallergenic Magbasak o pagkuha ng nakakatuwang colored tape para ma-motivate ka, mayroon kaming lahat ng kailangan mo para simulan ang pagkuha ng magagandang benepisyo ng mouth taping ngayon.
Kaya, bakit maghintay pa? Subukan ang pag-tap sa bibig ngayong gabi at tingnan kung, marahil, makakatulong ito sa iyong sumali sa hanay ng mga humihinga ng ilong at higpitan ang iyong kalinisan sa pagtulog para sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan. Maaaring magulat ka kung gaano kaganda ang pakiramdam mo pagkatapos ng isang magandang pagtulog sa gabi.