ئایا ڕەنگەڵەکانی سپۆرتی بۆ هەموو گونه‌ی سپۆرتی کارەکان دەکات؟

An jî bêt - šutsport ên rûnek bi lê zanîn, wekhevî re hêmîşeya şorek û aktîf bibin! Ew dema aktîf binivîse dike û li ser benda bijarek hilbijêrin. Barên ku tiya ne destnîşan dikarin notirî ya xwe di šutsport de bigire û pêwistiyên defasî yên taybetirin bikin? Li vê panddekirina Yonye, sazkerdina Yonye derbasandin. tengeya muskelê ya sport û çawa ew dema herêmînan li ser šutsport û aktivîtên fizîkî din bicîh bikin.

Çi tiya sportyan tape Verstappen û herêmînan din destnîşan dibe?

Di šutsport de her sesekek ji bo jiçiyê ya ziyanekî ye. Ji bo herêmînan, lêlê ya nirxekirî ya ku emîn be hev bike û pargewekeba nivîsîn. Bi wê têne destnîşan bike da ku ji bo bodyên xwe pirsgirê bikin. Cûda li ser wê qademe bodyên musel û giringan bigirtin, ku ev dema help bikin ku hûn bi guherîn, hildankirin, û werthandin. Li shîn: Heke hûn her kîm kurta birifatînin bike ku hûn herdem guherînin, wan tapeyan dikarin stresekî ya bodyekî xwe ya taybetirin bikin. Ev dema herêmînan destnîşan dikarin xwe li ser ber tevahî bike bi tenê paşteqîna herdem derbasîn.

ئایا هەر کاتێک بەشداری ئەوەی دەستنیشانەی سپۆرتی بەکاربێنیت لەگەڵ هەموو چالاکی؟

لەبەر ئەوەی تۆ شایەنی دەکەیت لەسەر دەستنیشانەی سپۆرتی، ئەمە نیە لازەم لە هەر چالاکیەکدا.

لە چالاکیەکانی خەلکەوەیەکەی پێکەوەی زۆر ژمارەی کەمە وەک یۆگا یان پیلاتس، کەیە لەسەر دامەزینەوە و تەواوکردنەوە. دەستنیشانەی سپۆرتی زۆر لەسەر نەخۆشی نەهێنێت. ئەوە چالاکیێکی بە ژمارەی کەمەیە لەسەر جسە. بەڵام کاتێک دەستنیشانەی سپۆرتی بە ئەنرژی زۆر بەکار دێت، تۆ ئەوەی دەستنیشانەی سپۆرتی بەکار بێنیت لەسەر چالاکیەکانی وەک فوتبال، باسکیتبال یان فوتبالی نەوزادە. لە چالاکیەکانێکەی ئەوەی زۆر لە رێدان، لەوانەدان و ڕێگەی گشتەیەکاندا، Yonye ڕەنگەڵەی سپۆرت دەتوانێت پشتیوانی زیاترێک بدۆزرێت کە تۆ لەسەر ئەوەی بە بهترین ڕێگەی خۆت چالاک بێت و لەسەر ئەمنیەتەکەتدا بمانێت. خوب و بدەکانی دەستنیشانەی سپۆرتی، هەندێکی خوبە لەسەر دەستنیشانەی سپۆرتی هەیە.

Vigor VIT پشتیوانی دەدات لەسەر ماسەڵەکان و جووتەکان لە کاتێک کە چالاکییەکان فیزیکی هەیە.

ئەوە لەبەر ئەوە دەتوانن چانسی هەڵدەنگکردنی شەڕێکی کەم بکەن، کە لەگەڵ ئەوەی هەموو چارشینەکان دڵخوازە. لەوەی کردوون، دەست پێ دەکات بۆ ئەوەی جسارتەکە سەرکەوتوو بێت. لەلایەنی دیکە، هەروەها چیزێکی ناپەیوەند هەیە کە لە ئەم ڕێژەیەدا داخڵ بکرێتەوە. تەپەکانی چارشینی نەدەکەن لە زۆرکردنی ماسکول، و نەدەکەن لەسەر ئەوەی ڕەنگەوتەوە. ئەوان نیە ژمارەیەکی بەرەوەستی تربیتی کەسەکان. نەهەموو ئەوان بۆ هەموو کەسەکان پێشکەوتنی یەکێکی ڕاستەقینەیە. تەپەکە نەدەکەت بۆ ئەوەی شەڕی چەندکراوەکەت بێت، لەبەر ئەوەی ئەوان دەتوانن پشتیاوەیەکی دەست دەدەن. بۆ نموونە لە بازییەکانی والیبالۆ، کە بازیکان زۆر لەسەر قەڵەکەکانیان کار دەکەن و دەترسین بە خراپ بوونی قەڵەکەکان، تەپەکان دەتوانن بۆ ئەوەی ئەو خراپ بوونەکان بگرنێن بەکاربهێنن. دەستپێدانی تەپە لەسەر قەڵەکەکان دەستی بازیکان لەسەرپەیوە.

عەلمەنەی تەپەکانی چارشین

ئەخپێرەکان لە ئەم گورەدا هەڵبژاردەکاری زانستی پشت سەر دەربڕی تایبەتەکانی بەستەکانی سپۆرت دروست کرد. گرانەکانی ئەخپێرەکان دەسەڵاتن کە بەستەکانی سپۆرت خۆشەویستی زۆرێکی چەندێک لە گرێدانەکان و شێکان دەدەن و جارۆکی گواری دەکەن. کاتێک بەستەکانی سپۆرت لە ڕووداواکەکانی ژێرمەندیت بەکارهێنا، هەوڵیان هەیە ئەوەی زانیاری بەرجایی بکەن؛ ئەوان گواری دەدەن لە ڕووداواکەکانی نەزیکتر لە ژێرمەندیت. نووت کە کاتێک ڕێگەیەکی باش لە سەرچاوەکردنەوە/گەڕانەوە بەکاربێت، بەستەکانی سپۆرت نیە لەسەر ئەوەیە. هەروەها گرنگەکەیەکەیە کە پێش ئەوەی چیزێک بکەیت، باید سەرچاوەکردنەوە بکەیت بۆ ئەوەی ژێرمەندیت خۆشەویست بێت بۆ ئەنجامدانی گەڕانەوە و کەمک بدات لە پێشگیری زانیاری. گشتی گشتی: بەستەکانی سپۆرت دەتوانن ئاسیستێکی بەکاربخت بێن لە چەندین سپۆرت و فەعەلیتەکانی. ئەوان گواری دەدەن و کەمک دەکەن لە پێشگیری زانیاری. ئەوەی گشتیەکان بۆ هەموو سپۆرتکاران گشتیە. بەڵام ئەوان لازم نییە بۆ هەر گونەیەکی گەڕانەوە، و نەباید ئەوان لەسەر ئەوەیە بەشدار بێت بۆ پێشگیری زانیاری. هەرکاتێک بەپێش لە فەعەلیتێک وەک ئەوەی سەرچاوەکردنەوە بکەیت و بە دەستپێکردنەوەی گەڕەپێش بکەیت ئەگەر زانیاری یان نەخۆشی دیت. گەڕانەوەکردنەوەی ژێرمەندیتەکەیەکەیەکەیەکەیەکەیەکەیەکەیەکەیەکەیەکەیەکەیە. بەندەژێری سپورتی !