KU
Pîlaka ku di pêwî re çêre, Jogger ya rûpelê wê bîrê yên jîran di nav berîştê de taybetir. Berîşt a binavê sererast e: Jismê ya insaniy êdî wek çendekê ya deriyê ye — Pîlaka ku di pêwî re çêre, Jogger ya rûpelê wê bîrê yên jîran di nav berîştê de taybetir. Berîşt a binavê sererast e: Jismê ya insaniy êdî wek çendekê ya deriyê ye “; Henevî ku heta wekî şenaya, şandîna an jî her rûpelên din bi kar hene, ev li her dem dîtin ji bo vegerandinê veçiyane. Rûpelan destpêkê ya xwe yên bijareyên xas are. Ev destpêkan divê li bidin bigirtin ku cib û bijareyên bibin, ku di nav vegerandinê de nehatiye e, û ev destpêkan divê li bidin bigirtin ku rûpelê bigirtin. Bi kar hênanî Duct Tape ji bo destpêkan bigirtin
Çi ye Tîpa Bandaj?
Ji bo herêmî yên bandajê dike yek temsîlên li jîwan de ku bi karibî yên pêşdîtinê were bikar bûne. Ev ji hêla didekî ya fermanê dibêje û dema vêranîn ê werin çêkirin. Vê çêkirina an jî wê xweya çêkirin e ku ji aliyê qum tevahî dust ve hatine û germa ku infeksiyon derbasdiye. Germa dikare ye ku vêranîna we were têne û procesa xwendina we li ser mînga herî bêtir bike. Bandajê bikar bînin, evê dema vêranîna we li ser mîngeya herî bêtir û baştir bike.
Li Parêz Bandajê Ji Bo Çêkirinê Piştî?
Ez dîroka nehatiye ku em êlîn bûyer taybetin; pirsala we şûna ye ku zêdeyê ji hêla sînarekê ya herêmê dike. Ev li virîn de destpêkê biguheze, ku ev destpêkê di jî hilbijartina we de nehatiye qalîb bike, ku li ser çend ku bişkojiyekê dike. Heke destpêkê di jî hilbijarte de nehatiye qalîb bike, herêm a vê bişkojiyê di navbera nermikirinê de barkirin dikat. Herêm a bişkojiya hilbijartî ya gotine an ya girîne, herêm dikare bi cêrek û tozên xerabkirinê derxistî. Ev li ser dest bihevî ya mahe ya tevahî re heye, ji bo herêmên ku di navbera nermikirinê de nehatiye qalîb bike, megî ya ku destpêkê di wextê dibêje, wergera kêmê yên ku di girtî ya cîhê ya kolê we de dike.
Çawa Bandage Taybetin Bikar Bîne
Zêdeya herî çend, bikarhonek bandage taybetin li ser hemû jî hêsan e! Li parekî ya îlkî, herêmê bi sabun û ave rê berdixebîne da ku toz û cêrek derxistî. Dibe ku destpêkê bişkojiya hilbijartî dike. Bikin destpêkê di sazeya parg ewle herêmiya bişkojiyê de destnîşan bike. Ev servîs dike ku di navbera nermikirinê de pêşvegirî dike. Niha taybetina bandage ya gotîne u bi rewşa nehatiye qalîb bike di navbera destpêkê de da ku destnîşan bike.
ئەوە بەرەوستە دەبێت کە زیاتر لە باس هەڵبژاردنی ڕووبەری ئەوەیان لەکاتی کاربکردنی تەپە. هەڵبژاردن زیاتری دەتوانێت فشارێکی نەگۆڕتر لەروی شەڕێک بدات، کە ئەوە دەتوانێت دەردێکێت. لە جیاوازی، چەقەکانی کوچکی تەپە بکە، و ئەوان بکاربێنە لەگەڵیان لە سەرکەوتنی کراوەکانی دەستپێکردنەوە. ئەوەش دەدات کە دەستپێکردنەوە پێویستە بە فشارێکی کمتر بخاتێت.
چۆن بەکارهێنانی تەپەی دەستپێکردنەوە؟
لەسەر ئەوەی تەپەی دەستپێکردنەوە بەکاربێتەوە، دەستپێکردنەوە دەتوانێت کاری خۆیان لەبەرتر بکات. دەستپێکردنەوەکان بۆ چارەسەرکردنی شەڕ و استێرن کردنی جیکەکان پێویستن، لەڵێیان تەپەی دەستپێکردنەوە بەکاربێت لەبەری چەپکردنەوە. کاتێک دەستپێکردنەوە بە دروستی چەپ دەکرێت، ئەوە دەتوانێت کاری خۆیان لەبەرتر بکات و شەڕێک بەرەو سوود بوونێکی زیاتر بخاتێت. ئەمەش ئەوەیە کە چندە بەرەوستەیەکی تەپەی دەستپێکردنەوە لەسەر چارەسەرکردنی شەڕەکانە.
سەرچاوەکردنی شەڕ
چارکردنی زەرەکان دەتوانێت بڕۆزێکی ژماردراو بێت، لەڵێرەداوە کە بەکارهێنانی تەپە و کاتێکی گشتی ئاسانتر بێت. گرنگە بە شێوەیەکی ڕاستەقینە زەرەکە دەربڕێت بۆئەوە کە ئەگەر ناچاربێت بە هاوکێشەیەکی جیهانی پێناسەکراوە، ئەمە دەستێکەی سەرەکی و دەستێکەی خواردنی چارکردنەوەیە. لەبەر ئەوەی ئەوەیە، ئەوە گرنگە بە شێوەیەکی ڕاستەقینە زەرەکە دەربڕێت.
کاتێک کە کاتێکی گشتی و تەپە بەکاربهێنیت، ئەوا ئەنتە ئەو بارەیەکی دەسازیت کە ئەوەیەی خارجی لەلایەن درونی زەرەکە دەخاتێت. ئەم بارەیە زەرەکە تازە دەدارێت و دەکاتێت بە شێوەیەکی ڕاستەقینە بەردەوام بێت لە سەرەکی نەخۆشیەکانی داخڵی. ئەوەمانەیە وەک ئەوەیەکی گشتی بەکاربێتەوە بۆ چارکردنی زەرەکەتەوە کە بتوانێت بە ئامادەیی بێت و سەرکەوتوو.
بیرکاری تەپەی سەرەکی دەبێت
یەکێک لە بهترین گزینەکان لەسەر کاتێکی گشتیتەوە، کاتێک کە دەستنیشانکردنی تەپەی سەرەکی دەبێت، Yonyeە. tengeya muskelê ya sport تۆزانیت کە ئەوەی سخت، باسەکەی و ئاسان بۆ بەکارهێنانە. ئەگەر تەپەی گشتیی Yonye بەکاربێتەوە، بەپاراستنی ئەوەیە کە کاتێکی گشتیتەوە دەبێت بە شێوەیەکی ڕاستەقینە بەکاربێت و کاریگەریان بکات. ئەمەتە دەدات لەبەر ئەوەیە کە ئەوەیەی ئەوەیە بەپاراستنی ئەوەیە کە زەرەکەت بە شێوەیەکی ڕاستەقینە چارکردووە.
Gotinên dawî
لە دوای سەرەتایی | تەپەڵێکەری ڕەنگاڵەکان ڕێکێکی ژمارەیی و لازمەندە بۆ کارکردنی ڕەنگاڵەکان لە شێوەیەکی زیاتر پێشکەسەکەر. تەپەڵێکەر کەسالتەکە دەست نیە لەوەی ئەوەی بهێزبێتەوە و جەرمسەنگان نابێت چوونە بێت. چالاککردنی کەسالتەکان هەیەکی دروستە بۆ کاری کردنەوە. پێویستە ماوەی خۆت بە تەپەڵێکەری ڕەنگاڵەکانی Yonye بەکاربێنێتەوە چونکە ئەوە کیفیتی باشە و ئاسان بۆ کارکردنەوە. بەکارهێنانی تەپەڵێکەری ڕەنگاڵەکانی Yonye تۆمارەکەت بۆ کۆنترۆل دەکەوێت، و ئەوا دەتوانیت بەپاراستنی خۆت بزانیت کە هەموو چییەکانی تۆ بۆ کەمکردنی ئەوەی پێوەرەکەت دووربێت. پشتیوانی کینیسیولوژییەکانی زانی کەسالتەکە دەست نیە لەوەی ئەوەی بهێزبێتەوە و جەرمسەنگان نابێت چوونە بێت. چالاککردنی کەسالتەکان هەیەکی دروستە بۆ کاری کردنەوە. پێویستە ماوەی خۆت بە تەپەڵێکەری ڕەنگاڵەکانی Yonye بەکاربێنێتەوە چونکە ئەوە کیفیتی باشە و ئاسان بۆ کارکردنەوە. بەکارهێنانی تەپەڵێکەری ڕەنگاڵەکانی Yonye تۆمارەکەت بۆ کۆنترۆل دەکەوێت، و ئەوا دەتوانیت بەپاراستنی خۆت بزانیت کە هەموو چییەکانی تۆ بۆ کەمکردنی ئەوەی پێوەرەکەت دووربێت.