အားကစား တိပ်ခွေများသည် အားကစား လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစား အားလုံးအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသလား။

သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသေးသည် — အားကစားသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တက်ကြွနေစေရန်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို တက်ကြွစေပြီး သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းခွင့်ပေးတယ်။ သို့တိုင် အားကစားတိပ်ခွေများသည် အားကစားတွင် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသာမက ဒဏ်ရာများကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ Yonye လမ်းညွှန်၊ Yonye ၏အသုံးပြုမှုကို ကျွန်ုပ်တို့စူးစမ်းလေ့လာပါသည်။ အားကစားကြွက်သားတိပ် မတူညီသော အားကစားနှင့် အခြားသော ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများတွင် အားကစားသမားများအား မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုမည်နည်း။  

တိပ်အားကစားသည် Verstappen နှင့် အခြားအားကစားသမားများကို အဘယ်ကြောင့် ကူညီပေးသနည်း။

အားကစားတွင် စက္ကန့်တိုင်းသည် အသက်နှင့်သေခြင်းကိစ္စဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများအတွက် ရည်မှန်းချက်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ပေးဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် မိမိတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂရုစိုက်ရမည်။ ဒီလိုရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အားကစားတိပ်ခွေတွေရောက်လာတဲ့အခါ အတော်လေးအသုံးဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ပစ်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဥပမာ- လမ်းကြောင်းနှင့် ကွင်းကဲ့သို့ သင့်အား ပြေးရန် တွန်းအားဖြစ်စေသော အားကစားတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ပါက အားကစားတိပ်ခွေများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြုံတွေ့နေရသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေပါသည်။ ဒါမှ အားကစားသမားတွေ ထိခိုက်မှာကို အရမ်းစိုးရိမ်မနေဘဲ သူတို့ကိုယ်သူတို့ နည်းနည်းပိုခက်အောင် တွန်းပို့နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ 

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက် အားကစားတိပ်များကို အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေပါသလား။

အားကစားတိပ်ခွေတွေနဲ့ သင်တော်တော်လေး အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။

ယောဂ သို့မဟုတ် Pilates ကဲ့သို့ နူးညံ့ပြီး ထိခိုက်မှုနည်းသည့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက်၊ အားကစားတိပ်ခွေများသည် များစွာအထောက်အကူမဖြစ်နိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော် စွမ်းအင်မြင့် အားကစားတိပ်တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာသောအခါတွင် ဘောလုံး၊ ဘတ်စကတ်ဘော သို့မဟုတ် ဘောလုံးကဲ့သို့သော မဟာမိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်းနှင့် အမြန်လှုပ်ရှားမှုများစွာပါဝင်သည့် ဤအားကစားများအတွက် Yonye အားကစားပတ်တီး ဘေးကင်းစွာနေထိုင်နေစဉ်တွင် သင်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့် အပိုအထောက်အပံ့များကို ပံ့ပိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အားကစားတိပ်များ ၏ အကောင်းနှင့်အဆိုး၊ အားကစားတိပ်များအကြောင်း ကောင်းသောအရာများရှိသည်။ 

Vigor VIT သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုတောင် လျှော့ချနိုင်တယ်၊ ဒါက အားကစားသမားတိုင်း လိုချင်တဲ့အရာပါ။ ကစားနေစဉ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်လည်း ညီမျှခြင်း၌ ထည့်ရန် မကောင်းသောအရာများ ရှိပါသည်။ အားကစားတိပ်ခွေများသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲဆန့်ခြင်းကို လွယ်ကူစေခြင်း မရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် လုံလောက်သော လေ့ကျင့်မှုများအတွက် အစားထိုးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်လည်း လူတိုင်းအတွက် မှန်ကန်ပေမည်။ တိပ်ခွေသည် သင့်အား ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်မဖြစ်စေဘဲ၊ အချို့လူများက ၎င်းတို့ပေးစွမ်းနိုင်သော အထောက်အပံ့ကို လွတ်သွားနိုင်သည်။ အားကစားတိပ်ခွေများသည် သာမန်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ အားကစားလုပ်တဲ့အခါ ဒဏ်ရာတွေက များတယ်။ ညောင်းညာခြင်း၊ ညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်း၊ အဖုအထစ်များထွက်ခြင်းတို့သည် အားကစားနှင့် လှုပ်ရှားမှုများစွာကို တွေ့ရများသည်။ ပြီးတော့ ဒဏ်ရာတွေက ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်တဲ့ အထောက်အပံ့နဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဘော်လီဘောကစားခြင်း သို့မဟုတ် ကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏လက်ကောက်ဝတ်ကို အလွန်အကျွံဝင်စေပြီး လက်ကောက်ဝတ်ကို ပက်လက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ဥပမာ၊ ယင်းကဲ့သို့ ညောင်းညာခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အားကစား tapes ကို အသုံးပြုပါ။ လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်တွင် တိပ်ခွေပတ်ခြင်းသည် အားကစားသမား၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂိမ်းကို တိုးတက်စေသည်။ 

အားကစားတိပ်ခွေ၏သိပ္ပံ

ဤနယ်ပယ်မှ ကျွမ်းကျင်သူများသည် အားကစားတိပ်ခွေများ၏ ထိရောက်မှုနောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာကို လေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုက ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို လွယ်ကူစေမည်ဟု သဘောတူညီကြသည်။ အားကစားတိပ်ခွေတွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ထားလိုက်တဲ့အခါ ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်ရှိ အားနည်းသော အစိတ်အပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကောင်းသော သွေးပူခြင်း/ဆန့်ကျင့်စဉ်ကို အသုံးပြုပါက အားကစားတိပ်သည် တစ်ခုမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် နွေးနွေးထွေးထွေးနေဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ နိဂုံးအကျဉ်းချုပ် အားကစားတိပ်ခွေများသည် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများစွာတွင် အသုံးဝင်သော လက်ထောက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် အကူအညီတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးသည်။ အားကစားသမားတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် မလိုအပ်ပါဘူး၊ ဒဏ်ရာမရအောင် တစ်ယောက်တည်း အားကိုးမနေသင့်ပါဘူး။ လှုပ်ရှားမှုမစမီ အမြဲပူနွေးပြီး နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အားကစားသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာက အကြီးမားဆုံးပါပဲ။ Yonye ကိုရွေးချယ်တဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အားကစားစည်းလုံးသောပတ်တီး!