ကီနီဆီယိုလောဂျီပိတ်ဆိုင်များ အက်လက်သမားများ၏ မြောက်ဆက်ပြန်လည်လှမ်းနှိုင်းမှုကို ဘယ်လိုထောက်ခံပေးနိုင်သလဲ

ယုန်းရှိ သင့်အား ကစ်နစီယိုလော့ဂျတ်တိုက်ဖြင့် အထူးပြောင်းလဲမှုနှင့် စွမ်းအင်ရှိ လူများအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည့် နည်းလမ်းကို မြင်ကြားစေချင်ပါသည်။ ယင်းနည်းလမ်းကို ကစ်နစီယိုလော့ဂျတ်တိုက်ဟုခေါ်သည်! ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ: ဒပ်တိုက်တိုက် သို့မဟုတ် အခြားသော တိုက်များနှင့် မတူဘဲ၊ ကစ်နစီယိုလော့ဂျတ်တိုက်သည် သင့်ခန္ဓာကို ပြန်လည်ဖြင့် လှုပ်ရှားနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် အဲဒီအချက်က လူများအတွက် အရေးကြီးသည်။ အဲဒီအချက်က အသုံးပြုသူများသည် ပြေးခြင်း၊ ခြောက်ခြင်း၊ သူတို့၏ အကြံစိုက်ပွဲများကို ပြုလုပ်စဉ်တွင် ပိုမိုကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေသည်။ ထို့ပြင် အဲဒီတိုက်က အားကစားသမားများအတွက် ပြိုင်ပွဲများတွင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခြင်းအတွင်း ပိုကောင်းလာစေသည်။

ကစ်နစီယိုလော့ဂျတ်တိုက်ကို အသုံးပြု၍ လူမှုနှင့် စိတ်သည်းမှုအားကစားသမားများကို ထောက်ခံရန်

မင်းသည် အချိန် 2023 အောက်တိုဘာထိ ဒေတာဖြင့် လေ့လာခဲ့ပါသည်။ Kinesiology tape သည် သင့်ခန္ဓာကိုင်ရှိ အမျိုးမျိုးသော မြောက်များနှင့် ဆေးများအတွက် ထောက်ခံမှုကို ပေးရန် ကူညီပါသည်။ အက်သလက်တစ်ဦးသည် ယင်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ၊ အားလုံးကစားပြီးနောက် မြင်ကြားသော အငြင်းပွားမှု၊ ကြော်ငြာမှုနှင့် ဆိုးရွားမှုများကို လျှော့ချပေးသည်။ ဒဏ်ရာရှိနိုင်သော အက်သလက်များအတွက် သို့မဟုတ် ကစားပြီးနောက် ဒဏ်ရာမရှိလို့လည်း အသုံးဝင်သည့် ကူညီရေးမှုဖြစ်သည်။ တိုက်ပြီး မြောက်များနှင့် ဆေးများအတွက် ထပ်မံထောက်ခံမှုကို ပေးပါသည်။ အမြင့်ဆုံး Elastic Bandage ဒါဟာ အရာအားလုံးကို အရမ်းကြီးစောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ အသေးစိတ်အကူအညီလို့ပဲ အနားယူလို့ရပါတယ်!

Kinesiology tape သည် ခန္ဓာကိုင်ကို ကူညီပေးသောအပြင်၊ အက်သလက်တစ်ဦးအား စိတ်ပိုင်းမှာလည်း ပိုမိုသော သိမ်းသာချက်ကို ပေးပါသည်။ ကစားခြင်းအတွင်းတွင် ကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်အတွက် အသင်းတွင် kinesiology tape ကို အသုံးပြုသည့်အခါ ထိုအချိန်မှာ ကစားခြင်းတွင် ပိုမိုသော အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန် အကူအညီပေးပါသည်။ တိုက်မှာမှားမှုများကို ကျွန်းဆိုင်းနိုင်သည့် သိမ်းသာချက်ကို ပေးပါသည်။ ယင်းနှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်လိုက်သည့်အခါ အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန် အချိန်ကို ပိုမိုသော အချိန်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

ကီနီသောလိုဂျီ တောင်းဟာ မြောက်ဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထိန်းချုပ်မှုကို ဘယ်လိုဖြစ်စေကြောင်း

နောက်တွင်၊ ကီနီသောလိုဂျီ တောင်း၏ အလုပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆွေးနွေးပါမည်။ တောင်းကို အသုံးပြုလိုက်သောအခါ၊ အဲဒီတောင်းက အသားသို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် လက်ဝှေ့ထားသော အိမ်ကျွန်းကို တင်ပြီး မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဒီမြှင့်တင်မှုက လူသားရဲ့ သွေးလှုပ်ရှားမှုနဲ့ လင်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ ရောင်းကို တိုးတက်စေရန် အကူအညီပေးပါတယ်။ သွေးလှုပ်ရှားမှုက အားကစားပြီးနောက် အသားတွင်လိုအပ်သော အသားပေါင်းများနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ အသားများအတွက် သွေးလှုပ်ရှားမှုက အရေးကြီးပြီး၊ ပင်ပင်များအတွက် ရေလိုအပ်တဲ့ အတိုင်းပင် အရေးကြီးပါတယ်။

လင်းဖို့ ရောင်းကို လှုပ်ရှားမှုလည်း အရေးကြီးပြီး၊ အသားများထဲမှာရှိသော အဆိုးရောင်းနဲ့ အဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒါကို ပလာစတာအိုးဖြင့် ပိတ်ဆံ ကောင်းတဲ့ ပါတီပြီးနောက် သန်းခေါင်းဖြင့် မြန်မားဖို့လို့ပဲ မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီများက ပြန်လည်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် အကူအညီပေးပြီး၊ အားကစားသမားတွေဟာ ပိုပိုမှန်မှန်ဆိုင်မှာသို့ ပြန်လာဖို့ အရောင်းနှုန်းနှင့် အလွန်ချိုးဖော်မှုနည်းပါးစေပါတယ်။

ကီနီသောလိုဂျီ တောင်းကို အကောင်းဆုံး ပြန်လည်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် ဘယ်လိုလုပ်ရမည်

ကီနီသောလေဗျတ်အား စာအုပ်၏အရိုးအမြစ်ဖြင့်ထိုးခြင်းသည် အဲဒီအကျိုးသောအဖြေများကိုအမြှောက်ဆုံးဖြင့်ရရှိရန် အရမ်းကျော်လွန်သည်။ အဲဒီအကျိုးသောအဖြေများကို အမြှောက်ဆုံးဖြင့်ရရှိရန် အကြောင်းအရာများကို သင့်အား အကူညီပေးမည့် ရွယ်လောင်းများကို ဤဦးတည်ချက်များဖြင့် ပြပေးပါမည်:

ကိုယ်ပေါ်ကို သန်းခြင်း: ပထမဆုံး၊ သင့်အား ထိုးမည့် ဒေသကို သန်းပါ။ ဒါဟာ EAB ပိတ်ဆောင်း အားလုံးကို အားပေးသော အားလုံးကို မျက်နှာပြင်တွင် မှန်ကန်သော အကြောင်းအရာများကို ထိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပါသည်။

တောင်းဆိုခြင်း: သင့်အား လိုအပ်သော အလျော်နှင့် ပုံစံအား တောင်းဆိုပြီးနောက်၊ သင့်အား ထိုးချခြင်းဖြင့် အောက်ပါ မြောက်သို့ သို့မဟုတ် ဆေးကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော ဒေသကို ထိုးပါ။ ဒါဟာ အလျော်ကို တိုးမျှော်သော အရွယ်အစားမဟုတ်ဘဲ ရှိပါသည်!

တောင်းဆိုခြင်းကို ပိတ်ပင်ပါ: တောင်းဆိုခြင်းအတွင်းတွင် အဲဒီကို အနည်းငယ် ပိတ်ပင်ပါ။ ဒါဟာ သင့်ကိုယ်ပေါ်တွင် အဲဒီကို ပိတ်ပင်ခြင်းအတွက် သင့်အား အနည်းငယ် ပြန်လည်ပိတ်ပင်ပါမည်။ ၁၀-၂၀% tension.

တောင်းပြန်ချထားသောအခါ လှုပ်ရှားပါ။ ဒါက ပံ့ပိုးမှုကို အလှည့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ပေးတယ်၊ ပြင်းထန်စွာ ကိုယ်ခြင်းတွင် ချမှတ်ထားပါမယ်။

အသုံးပြုခြင်းအတွက် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ: တောင်းပြန်ချထားထားသောအခါ အများဆုံး 5 ရက်အထိသို့မဟုတ် သူ့ကိုယ်တိုင် ပြီးခဲ့သောအခါအထိ ထားရှိပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်အား အကောင်းဆုံးအမြဲတမ်းအကျိုးစီးပွားမှုများကို အမြဲတမ်းဖြစ်စေပါမည်!

ကီနီဆီယိုလောဂျီ တောင်းပြန်ခြင်းဟာ အထူးသဖြင့် အက်သလက်တိုင်းများအတွက် မြောက်မြားကို ပြန်လည်ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကီနီဆီယိုလောဂျီ တောင်းပြန်ခြင်းဟာ အလွန်အသုံးဝင်သော အချိန်များဖြစ်ပြီးလျှင် ပုံမှန်အိုင်ဂျင်တစ်ယောက်ကို သိမ်းဆည်းခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်ခြံပြင်းထန်သော ဒဏ္ဍာရီမှာ မဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ မှတ်ချက်: အိုင်ဂျင်တစ်ယောက်ကို ပုံမှန်အိမ်ခြံပြင်းထန်သောအခါ အိုင်ဂျင်တစ်ယောက်နှင့် ပြောဆိုပြီး သင့်အား မှန်ကန်စွာ ပြန်လည်ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သူ့အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။

Yonye တွင် ကျွန်တော်တို့သည် ကီနီဆီယိုလောဂျီ တောင်းပြန်ခြင်းဟာ အက်သလက်တိုင်းများအတွက် ရိုးရှင်းသော စာလုံးများနှင့် စိတ်ကြိုက်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်တို့သည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုကို ခံစားနေပါက သို့မဟုတ် ဒဏ္ဍာရီကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ကီနီဆီယိုလောဂျီ တောင်းပြန်ခြင်းဟာ သင့်အား အောင်မြင်ရန်အတွက် ပိုက်ဆံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးသော စကားဝိုင်းများ: Kinesiology, tape, မြောက်လှုပ်ရှားမှု, အတ်လက်ထီ, ပြန်လည်လှုပ်ရှားမှု, မေ့ရှားခြင်း၊ အကောင်းမွန်ခြင်း၊ ဒါဟာလုပ်ရာမှာ လွယ်ကူပြီး ရုပ်ရှင်နဲ့ စိတ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ အကောင်းမွန်မှုတွေရှိပါတယ်။ မြောက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဆုံးဖြတ်မှုတွေကို သာမန်အသုံးပြုလိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မြောက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဆုံးဖြတ်မှုတွေကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် kinesiology sports tape က အသက်ရှင်တွေအတွက် အနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြန်လည်လှုပ်ရှားလိုက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အားကစားအရှင်းပြုမှုကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီကောင်းတဲ့အဆောက်အအုံအကြောင်း ဖတ်ရှုပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။