အားကစားသမားများအတွက် ပါးစပ်တိပ်က မည်ကဲ့သို့ အထောက်အကူဖြစ်စေသနည်း။

အားကစားသမားများသည် မိမိတို့ပါဝင်သည့် အားကစားနည်းများတွင် အကောင်းဆုံးကြိုးစားလိုကြသည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ကြပြီး လေ့ကျင့်မှုများစွာ ပြုလုပ်ကြသည်။ ပါးစပ်ပုတ်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော အရာသည် ၎င်းတို့ကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု သင်ယုံကြည်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါ အမှန်ပဲ။ သို့သော်လည်း ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းသည် အားကစားသမားများအား အသက်ရှုကောင်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေပါသည်။ အောက်ဆီဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် ဤနည်းလမ်းသည် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဒါကတော့ အားကစားသမားတွေကို ပါးစပ်နဲ့ ပုတ်ပြီး အသက်ရှုတာကို ပိုကောင်းစေတယ်။

အားကစားသမားများသည် ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အနားယူချိန်ထက် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုလိုအပ်သည်။ အောက်ဆီဂျင်သည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို လည်ပတ်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။ အချို့သော အားကစားသမားများတွင် ပါးစပ်အသက်ရှူခြင်းရှိသော်လည်း ၎င်းသည် သင်ထောက်ပံ့နေသော အောက်ဆီဂျင်ကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ပါးစပ်အသက်ရှုခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အောက်ဆီဂျင်ကို လျော့နည်းစေပြီး ရေငတ်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရစေပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒါက ပါးစပ်ကို ပုတ်ပြီး ကစားလာတာ။ ပါးစပ်kinesiology တိပ်ဒူး နှာခေါင်းအသက်ရှုခြင်းကို ပိုမိုအားပေးပြီး အားကစားသမားများအား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ပိုမိုကြီးမားသော လေထုထည်ကို လက်ခံရရှိစေသည်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် အရေးပါပြီး ပါဝါကို ထိန်းထားနိုင်သည်ကိုလည်း သင်သတိပြုမိသည်ထက် ပိုသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပိုမိုထိရောက်သောအသက်ရှူခြင်းအတွက် ကိရိယာအသစ်

ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းသည် အားကစားသမားများအား လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် စျေးသက်သာပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးပြုရတာ ရိုးရှင်းပြီး ငွေကြေးကုန်ကျမှု မရှိပါဘူး။ အားကစားသမားအားလုံး လုပ်ရမှာက သေးငယ်တဲ့အပိုင်းကို ထားလိုက်ပါ။ kinesiology တိပ်ပခုံး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် သူတို့ရဲ့ပါးစပ်ကို ဖြတ်လိုက်ပါ။ ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုသည် အရာအားလုံးကို အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ တိပ်သည် နှာခေါင်းမှတဆင့် အသက်ရှုရန် သတိပေးချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ထိုအသက်ရှူခြင်းမျိုးသည် ကျန်းမာသောအသက်ရှုခြင်းကို အားပေးသည်။ အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏နှာခေါင်းမှတဆင့် အသက်ရှုသောအခါ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေပြီး အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အားကစားသမားများ အသက်ရှုပုံ ပြောင်းလဲခြင်း။

ပါးစပ်ကို ပုတ်ခြင်းသည် အားကစားသမားများ၏ အားကစားတွင် အသက်ရှုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ တွေးခေါ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ယခင်က အားကစားသမားများသည် ယောဂကျင့်စဉ် သို့မဟုတ် တရားထိုင်သည့်အချိန်၌ ၎င်းတို့၏ နှာခေါင်းဖြင့်သာ အသက်ရှုလေ့ရှိသည်။ သို့သော်၊ ပါးစပ်ပုတ်ခြင်းဟုခေါ်သော အိုင်ဒီယာအသစ်ကြောင့် ယခုအခါ ၎င်းတို့သည် အသက်ပိုကောင်းစေရန် အားကစား သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုအတွက် လေ့ကျင့်လျက်ရှိသည်။ အပြေးပြိုင်ပွဲ၊ အတားအဆီးများ ခုန်ကူးခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်စေ၊ ပါးစပ်ကိုပုတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား အသက်ရှုကောင်းမွန်စေပြီး ရှင်သန်ရန် လုံလောက်သောလေကို ရရှိစေနိုင်သည်။

ဒါဖြင့် မင်းမှာ ပါးစပ်ရှိတယ်။ kinesiology တိပ်ခွေ ၎င်းတို့၏အသက်ရှူခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုသော အားကစားသမားများအတွက် အမှန်တကယ် အံ့မခန်း၊ ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအားကစားနည်းများမှ အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့၏နှာခေါင်းမှတဆင့် အသက်ရှုနည်းကို လေ့လာရုံဖြင့် ၎င်းတို့၏ အားကစားတွင် ပိုကောင်းသည်၊ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုစားသုံးခြင်းမှ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိကြသည်။ ဂိမ်းကို မြှင့်တင်လိုသော အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်တွင် ပါးစပ်ကို ပုတ်ထည့်ရန် စဉ်းစားသင့်သည်။ မှတ်သားထားပါ၊ ကောင်းစွာအသက်ရှူခြင်းသည် အားကစားအောင်မြင်မှု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။